Hlavní >> Zdraví >> 10 nejlepších způsobů, jak vám čaj pomáhá zhubnout

10 nejlepších způsobů, jak vám čaj pomáhá zhubnout





Bílý čaj je ze všech čajů nejméně zpracovaný a díky svému nedostatečnému zpracování si zachovává vlastnosti, které mohou pomoci omezit ukládání tuků. Bílý čaj, který obsahuje velmi vysoké množství katechinů, může pomoci zabránit vstupu tuku do ukládané buňky. Zkuste přidat do své stravy denně 40 uncí nebo více vařeného čistého čaje.




2. Zelený čaj zvyšuje metabolismus

Přestože se zpracovává více než bílý čaj, zelený čaj si stále uchovává vysoké množství katechinů, které při pravidelné konzumaci mohou podpořit a zdravý metabolismus . Katechiny zvyšují oxidaci v těle a v podstatě říkají tělu spalovat tuky. Zkuste přidat 40 uncí nebo více vařeného čistého čaje do vaší stravy, abyste zvýšili spalování 50–70 kalorií denně.


3. Čaj Oolong vám pomůže spalovat tuky



Pro milovníka čaje, který touží po plnější chuti, než jakou může nabídnout bílý nebo zelený čaj, zvažte zařazení celodenního čaje oolong v plné síle. Pití asi 40 uncí denně může zvýšit vaše kalorie spálit odhadem 60 kalorií. Některé studie dokonce ukázaly, že čaj oolong dokáže spálit o 12% více tuků než dietní stravování.


4. Po velkých, tučných jídlech pijte Oolong, abyste zablokovali absorpci sacharidů

Čaj oolong se dále zpracovává než zelený čaj, což zvyšuje hladinu polyfenolů, které blokují vstřebávání sacharidů a tuků. Vychutnejte si 8 uncí šálku vařeného čistého čaje oolong po jakémkoli velkém tučném jídle.




5. Čaj Oolong snižuje chuť na cukr

Další výhodou čaje oolong je, že může pomoci, když se odpoledne objeví chuť na sladké. Pití 8 unce šálku čaje oolong na začátku touhy může touhu zmírnit.


6. Čaj Oolong před tréninkem může pomoci výkonu



Pití šálku čaje oolong 30 minut před tréninkem může zvýšit vaši energii a podpořit vaše výsledky.


7. Čaj Pu-erh může pomoci zmenšit tukové buňky



Čaj Pureh prochází procesem fermentace, než se uvaří, a jako výsledek obsahuje enzym, který může podporovat zmenšování tukových buněk. Čaj Pureh má velmi hlubokou chuť a je ideální pro někoho, kdo má také rád kombuchový čaj, který během vaření kvasí.


8. Černý čaj vám dodá vyváženou energii



Černý čaj je ze všech čajů nejvíce zpracovaný; nicméně stále podporuje hubnutí. Obsahující kofein a theanin, vaše tělo získá energii z černého čaje bez nervozity a často vás dokáže dostatečně uklidnit, abyste se mohli soustředit na zdravou výživu.


9. Mátový čaj pomáhá omezit nadýmání a plynatost



Mátové listy mohou pomoci se snížením plynu a nadýmání. Zkuste si uvařit lístky máty s čajem podle svého výběru, když je potřeba úleva od žaludečních plynů a nadýmání.


10. Čím méně mléka nebo sladidel se použije, tím lépe

Všechny druhy čaje mohou pomoci s metabolickými procesy a oxidací v těle, pouze pokud jsou konzumovány bez sladidel nebo mléka. Když se čaj spojí s mlékem nebo sladidlem, molekuly mléka a/nebo sladidel se spojí s oxidy v čaji a vaše tělo ztratí příležitost je absorbovat, aby podpořilo optimální zdraví.


Přečtěte si více od Heavy

Protizánětlivá dieta: 10 nejlepších faktů o zánětech a hubnutí

Přečtěte si více od Heavy

Jak zhubnout: 5 nejlepších tipů na snadné hubnutí

Přečtěte si více od Heavy

Tonikum na hubnutí jablečného octa

Přečtěte si více od Heavy

Koktejly s nižším obsahem kalorií: Recepty z letoviska The Biggest Loser Resort