Hlavní >> Zdraví >> Yacon sirup pro hubnutí: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět

Yacon sirup pro hubnutí: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět

imsis226-044





Každý den další dietní produkt. Jakonový sirup ale není nová zázračná pilulka- je to vlastně jídlo, které si Peruánci užili dlouho. Právě se dostalo do amerických titulků pro svůj potenciál hubnutí a od té doby jsme pečlivě optimističtí quinoa a chia pocházeli ze stejné oblasti.




1. Co je to Yacon sirup?

Yacon je sladký brambor jako kořen z Jižní Ameriky a je součástí andské stravy po stovky let. Šťávy z kořene yaconu se extrahují a vytvoří se tmavý sirup (podobný javorovému sirupu nebo melasě), který lze použít jako sladidlo.


2. Yacon sirup má nízký glykemický index

Yacon sirup nebyl dosud široce testován, ale několik různých zdrojů uvádí yaconový sirup velmi nízko na glykemický index. To znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi, což by z něj činilo užitečné sladidlo pro diabetiky.

Podle a Zpráva za rok 2003 v rostlině, půdě, prostředí:



Hlíznaté kořeny yaconu mají sladkou chuť a protože lidské tělo není schopné metabolizovat fruktooligosacharidy, yacon nepřibírá na tělesné hmotnosti ... Sladkost yaconu je způsobena fruktózou, která je asi o 70% sladší než stolní cukr a není stimulují produkci inzulínu a nevyvolávají glykemickou reakci. Z tohoto pohledu jsou yaconové sacharidy ideálním sladidlem pro diabetiky.


3. Dr. Oz testoval, jak sirup Yacon ovlivňuje váhu

Dr. Oz nedávno hovořil o jakonovém sirupu a o tom, jak by mohl pomoci při zdravém hubnutí. Požádal 60 žen, aby po dobu čtyř týdnů jedly jednu čajovou lžičku jakonového sirupu před každým jídlem. The Výsledek byly působivé:

  • 29 (73%) žen zhublo
  • 14 žen zhublo pět liber a více
  • Průměrná ztráta hmotnosti byla 2,9 liber
  • Průměrné zmenšení pasu bylo 1,9 palce
  • Celková ztráta hmotnosti mezi všemi ženami byla 153 liber
  • 27 (68%) doporučilo yacon jako nástroj na hubnutí

4. Další studie o sirupu Yacon vypadají slibně

Podle a 2008 studie publikovaný v časopise Journal of Clinical Nutrition, yaconový sirup měl pozitivní účinky na obézní ženy jak z hlediska hubnutí, tak hladiny inzulínu. Závěr z této studie:



Yacon sirup je dobrým zdrojem fruktooligosacharidů a jeho dlouhodobá konzumace má příznivé zdravotní účinky na obézní ženy před menopauzou s inzulínovou rezistencí.


5. Vedlejší účinky sirupu Yacon

Pokud jste velmi pravidelní, pak buďte opatrní při užívání yaconového sirupu. Zde je varování Dr. Oz pro lidi, kteří ho chtějí přijmout:

Lidé, kteří často trpí průjmem nebo řídkou stolicí, se mohou chtít yaconu vyhnout, protože ve větším množství může yaconový sirup způsobit průjem, nadýmání, plynatost a nevolnost. Neužívejte yacon, pokud jste na něj alergičtí nebo související potraviny, jako jsou slunečnicová semínka. Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte yacon.




Přečtěte si více od Heavy

Dieta s nízkým obsahem cukru: 10 nejlepších expertních tipů pro omezení cukru



Přečtěte si více od Heavy

Ztratit 11 liber za 4 dny? Nová studie říká, že je možné rychlé hubnutí



Přečtěte si více od Heavy

Glykemický index: Co to je a jak to ovlivňuje hubnutí