Proč byste měli užívat probiotika s antibiotiky

Informace o drogách

Antibiotika hrají klíčovou roli při zabíjení špatných bakterií. Ale protože ničí infekce, mohou také způsobit vedlejší poškození dobrých bakterií ve vašem střevě, což může mít za následek průjem několik dní - nebo dokonce týdnů - poté, co přestanete užívat lék.

Jak tedy můžete získat výhody antibiotik bez nepříjemných vedlejších účinků na žaludek? Odpověď lze najít v probiotika -pilulky nebo dokonce práškyse živými mikroorganismy, které nabízejí zdravotní výhody.

Vaše střeva obsahují přibližně 1 000 různých druhů bakterií, celkem 100 bilionů bakterií, říká Dr. Lawrence Hoberman , prezident a generální ředitel společnosti Medical Care Innovations Inc. Pokud je 80% těchto bakterií dobrý a zdravý druh, zůstávají škodlivé bakterie na uzdě. Antibiotika však mění rovnováhu v mikrobiomu, což může vést ke zvýšení škodlivých bakterií, vysvětlil.

Imunitní systém poznává padouchy a pokusí se je zničit. Ale v tomto procesu rozkládá střevní výstelku a způsobuje zánět, a tak získáváme průjem spojený s antibiotiky, vysvětluje Dr. Hoberman.

Jedna studie to zjistila průjem spojený s antibiotiky postihuje 5% až 39% pacientů, podle toho, jaké antibiotikum užívají. Výzkum však ukazuje, že probiotika mohou potlačit problémy s trávením. Metaanalýza 34 dalších studií to zjistila probiotika snižují výskyt průjmů souvisejících s antibiotiky o 52% .

To je důvod, proč lékaři často doporučují užívat probiotika, když vám byla předepsána antibiotika - nezapomeňte při jejich užívání vynechat mezeru.

[Pokud jsou brány dohromady] tAntibiotikum může zabít dobré bakterie v probiotiku, říká doktor Hoberman. Čekáním dvou hodin je hladina probiotik nebo antibiotik ve střevech nízká. Nezáleží na tom, jaký rozdíl se vezme jako první, pokud je oddělen dvěma hodinami.

Dodal také, že je důležité pokračovat v užívání probiotik po dobu alespoň jednoho týdne po ukončení léčby antibiotiky.

Můžete požádat svého lékárníka o doporučení, které splňuje tato kritéria.

Získejte předpisovou kartu SingleCare

Která probiotika byste měli užívat s antibiotiky?

Vaše lékárna má pravděpodobně police naplněné různými lahvemi probiotik. Jak si vyberete ta pravá probiotika, která budete užívat spolu s antibiotiky? Dr. Bryan Tran, spoluzakladatel společnosti DrFormulas , doporučuje hledat probiotika, která mají tři Ds:

Dávka: Množství aktivních mikroorganismů v probiotiku se měří v jednotkách tvořících kolonie nebo CFU. Chcete dávku s 10 miliardami CFU nebo vyššími, říká Dr. Tran.Tato dávka se může na etiketě produktu objevit jako 1 x 1010.A i když můžete vidět probiotika se 100 miliardami a více CFU, podle Dr. Hobermana obecně přestanete žít další výhody po zhruba 20 miliardách.

Rozmanitost: Štítek na lahvičce probiotik vám také řekne, které bakteriální kmeny kapsle obsahují. Hledejte probiotika, která mají pět až deset jedinečných kmenů. Studie, které srovnávají probiotika s jedním kmenem a probiotiky s více kmeny, zjistily, že řada kmenů je účinnější při snižování průjmu, říká Dr. Tran.

Mechanismus odloženého uvolnění: Nakonec vyhledejte probiotika, která používají tobolky se zpožděným uvolňováním. Když užíváte probiotika orálně, vystavujete je žaludeční kyselině a to snižuje efektivní dávku, která se dostává do střev, říká Dr. Tran. Probiotika s mechanismy opožděného uvolňování neuvolní mikroorganismy, dokud neprojdou kolem žaludku.

Co byste měli jíst během léčby antibiotiky

A nepřestávejte s doplňky - konzumace potravin bohatých na probiotika a prebiotika může pomoci vašemu žaludku zůstat silným. Prebiotika jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které vaše tělo nedokáže strávit. Když procházejí vaším zažívacím traktem, krmí tam žijící probiotika. Jinými slovy, pomáhají dobrým bakteriím (probiotikům) ve vašem střevě vzkvétat.

Pokud užíváte antibiotika, je dobré jíst stravu bohatou na prebiotika i probiotika.

Zkuste jíst tato prebiotická bohatá jídla, například:

• Listová hořká zelenina, jako je pampeliška, mořské řasy a špenát
• Cibule, česnek a pórek
• Chřest
• Banány
• Jablka
• Ječmen
• Oves
• Kakao
• Lněná semínka
• Kořeny, jako je kořen čekanky a kořen jicamy
• Topinambur

To vše může přispět ke zvýšení prospěšných bakterií, jako jsou Bifidobacteria a Lactobacillus.

Poté do své stravy přidejte další potraviny bohaté na probiotika, například:

• Fermentované jídlo jako surové, nepasterizované zelí (pasterizace zabíjí živé a aktivní bakterie), tempeh a kimchi
• Miso
• Jogurt (s živými a aktivními kulturami), kefír a podmáslí (tradiční, nekultivované)
• Kombucha
• Nakládané okurky (okurky nakládané ve slané vodě a fermentované; okurky vyrobené z octa nemají probiotické účinky)

Pokud se snažíte začlenit pre-a probiotické potraviny do vaší stravy, nezapomeňte dvakrát zkontrolovat u svého lékaře nebo lékárníka potraviny a nápoje, které mohou interferovat s vašimi antibiotiky.