Nejlepší aplikace pro správu duševního zdraví
WellnessAčkoli je moderní technologie často poškozována jako negativní vliv, existuje několik způsobů, jak může skutečně zlepšit náš každodenní život. Příklad: aplikace pro duševní zdraví.
Dokonce i odborníci na duševní zdraví začali doporučovat aplikace při léčbě pacientů. Jako odborník na duševní zdraví, který provozoval soukromou praxi více než 20 let, rád vidím, jak se technologie využívá k tomu, aby byl přístup k zdravotní péči cenově dostupnější a škálovatelnější, říká Caroline Leaf, Ph.D. , neurolog, autor a odborník na duševní zdraví.
Všichni máme telefony a místo toho, abychom trávili čas stěžováním si na to, jak jsou technologie nebezpečné, měli bychom vidět, jak můžeme využít technologické platformy, abychom pomohli lidem, kteří možná nemají čas, finanční prostředky nebo motivaci hledat péči o duševní zdraví, dodává. Ačkoli by aplikace neměla nahrazovat správné zacházení s duševním zdravím, může to být užitečný zdroj.
Pokud jde o doporučení aplikací pacientům, majitel Sean Paul, MD nowpsych.com , uvádí, že jejich síla spočívá v jejich jednoduchosti. Existuje spousta webových stránek se spoustou informací. Příliš mnoho informací je často ohromující a vyvolává úzkost. Aplikace umožňují lidem rychlý přístup ke stručným informacím a užitečným tipům.
Pokud jde o aplikace, rozhodně není žádný výběr. Následující seznam obsahuje některé z nejlépe hodnocených a nejstahovanějších aplikací dostupných pro iPhone a Android, které chválí profesionálové i uživatelé.
Nejlepší aplikace pro duševní zdraví
1. Hlavní prostor
S hodnocením 4,8 hvězdiček (a hodnocení 77,6 tis.) Je Headspace jednou z nejlepších aplikací v kategorii Zdraví a fitness v App Store. Je to převážně meditační aplikace, jejímž cílem je snížit stres a zvýšit pozornost. Má řadu funkcí, včetně meditací s průvodcem a videí. Přestože je aplikace bezplatná, uživatelé mohou platit za další funkce a úrovně, které lze odemknout za pochodu. Stáhnout na Obchod s aplikacemi a Google Play .
PŘÍBUZNÝ : Nejlepší aplikace pro připomenutí předpisu
2. Klid
Calm je aktuálně aplikací číslo 1 v kategorii Zdraví a fitness v App Store. Navíc byla společností Apple hodnocena jako nejlepší aplikace roku 2017 a má 66 000 většinou příznivých recenzí. Aplikace Calm má celou řadu nástrojů a řízených meditací a zahrnuje uklidňující snímky a hluk pozadí. Má také kalendář pro sledování meditací. Stejně jako většina ostatních aplikací v tomto seznamu je aplikace Calm zdarma, existují však další funkce, ke kterým lze přistupovat prostřednictvím měsíčních plateb za předplatné. Stáhnout na Obchod s aplikacemi a Google Play .
3. Talkspace
Přímé připojení uživatelů k licencovaným terapeutům, Talkspace je založen na systému předplatného a existuje řada úrovní, ke kterým máte přístup pro individualizovanou individuální podporu. Může to být docela drahé a terapeuti Talkspace nepřijímají pojištění. Pokud však nemáte pojištění, cena je v porovnání s osobní terapií docela rozumná. Skutečnost, že k němu lze přistupovat z domova a prostřednictvím zpráv, může být pro některé prodejní funkcí a podle webu Talkspace , služba může být kryta některými programy podpory zaměstnanců nebo pojistnými výhodami. Stáhnout na Obchod s aplikacemi a Google Play .
4. Sanvello (dříve Pacifica)
Aplikace Sanvello, dříve pojmenovaná Pacifica, je řešení založené na důkazech vytvořené psychology, které využívá klinicky ověřené techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) - typ psychoterapie, která se ukázala jako obzvláště účinná při stresu, úzkosti a depresi. Aplikace poskytuje CBT terapii prostřednictvím řady různých aktivit, médií a nástrojů pro uživatele. Ačkoli je aplikace ke stažení zdarma, prémiové funkce jsou k dispozici na základě předplatného. Stáhnout na Obchod s aplikacemi a Google Play .
5. Moodnotes
Moodnotes je další aplikace, která využívá CBT, aby pomohla uživateli pokročit směrem ke změně negativních vzorců v myšlení. Tato aplikace funguje jako deník pro sledování nálad jednoduchým a přímým způsobem. Tato uživatelsky přívětivá aplikace vám vrátí 4,99 $; může to však být malá cena, kterou je třeba zaplatit, pokud to pomůže zlepšit vzorce myšlení a nálady. Stáhnout na Obchod s aplikacemi .
6. Štěstí
Happify je zábavná aplikace navržená tak, aby vám pomohla se stresem a starostí. Obsahuje hry a aktivity, které jsou navrženy tak, aby pomohly uživateli na řadě různých stop (nebo cílů, jako je sebevědomí a zvládání stresu). Konečným cílem je změnit vzorce a rozvíjet zdravější návyky. Je to zdarma; existují však placené úrovně, které nabízejí více funkcí. Stáhnout na Obchod s aplikacemi a Google Play .
Ve světě, kde jsme rušnější než kdy dříve, může být neocenitelná možnost přístupu k programům duševního zdraví na dosah ruky.
Podle Leaf: Nakonec je aplikace jedním z nástrojů v sadě nástrojů, které pomáhají s problémy duševního zdraví, a měla by být používána společně s terapií, správnou výživou a cvičením a komunitními iniciativami. Pokud chcete své duševní zdraví spravovat každý den, může být vyzkoušení aplikace dobrým prvním krokem ke zdravějšímu, klidnějšímu životu.
Nejste si jisti, kde začít? Zkuste si promluvit se svým poskytovatelem primární péče nebo s odborníkem na duševní zdraví. I když aplikace by neměla být jedinou metodou léčby pro lidi se stanovenými diagnózami duševního zdraví, váš poskytovatel vám může pomoci rozhodnout, co je pro vás to pravé.
