Užívání léků je samoobsluha

Zdravotnické vzdělání

Péče o sebe je v dnešní době velké módní slovo. Tolik z nás je směšně nadměrně naplánovaných a přepracovaných, takže je snadné zanedbávat naše zdraví a pohodu. Ušetřujeme na spánku a objednáváme odběr, abychom z každého dne vytlačili trochu více volného času. Připojujeme se k tělocvičnám a nikdy si nevyčleňujeme hodinu, než jdeme. Ignorujeme příznaky nemoci a zranění, protože na ně nemáme čas.

Hnutí za péči o sebe se objevilo, aby řešilo tuto krizi vyhořelých, opotřebovaných lidí. Pokyny vám sdělí rychlé vyhledávání Google. Pijte dostatek vody. Omezte alkohol a sladké nápoje. Nekuřte. Cvičte každý den. Jezte čerstvé, nezpracované potraviny. Udělejte si čas na meditaci. Spěte sedm až devět hodin v noci. Říká se nám, že to jsou klíče k dlouhé životnosti zdraví a pohody. Ale když žijete s duševním onemocněním, obvyklé # samoobslužné kroky nestačí.

Péče o sebe a vaše duševní zdraví

Snažil jsem se to vyřešit přírodními prostředky. Zdravě jsem se stravoval, co nejvíce jsem spal, chodil na step aerobik a pak na hodiny Zumby. Jsem osoba víry, proto jsem se také hodně modlil. I když tyto věci byly pro mě dobré, nestačily na to, aby zvládly dění v mém mozku. Teprve když jsem viděl psychiatra, který předepsal antidepresivum a antipsychotikum, začal jsem vidět denní světlo.

Pro mě to nesnažilo jíst bušly kelu a dělat hodiny horké jógy. Celostní přístup vždy pomůže, ale je třeba si uvědomit, že vhodná lékařská péče - v mém případě léky, ve správném dávkování - JE samoobsluha. Léky na předpis a wellness se vzájemně nevylučují.

Proč může být samoléčba nebezpečná

Samoléčba může mít mnoho různých forem. V některých případech špatné návyky - například zneužívání návykových látek, nadměrná konzumace kofeinu nebo emoční stravování - maskují příznaky úzkosti nebo deprese. To, co začíná jako úleva od stresu, se může snadno proměnit v závislost a zhoršit duševní zdraví. V jiných se lidé s problémy s duševním zdravím snaží léčit své příznaky dobrými návyky - cvičením jógy, konzumací jídel zvyšujících náladu s omega-3 nebo užíváním doplňků stravy. Realita je taková, že určité podmínky, v závislosti na jejich závažnosti, vyžadují léky, aby se cítily lépe. Pokus o to nahradit strategiemi péče o sebe může příznaky zhoršit.

Dodržování léků je péče o sebe

Užívání léků denně je kritickou součástí mé rutiny péče o sebe, spolu s cvičením, zdravým stravováním a odstraňováním stresu, říká Jennifer Marshall, zakladatelka This Is My Brave , národní organizace zaměřená na sdílení skutečných příběhů duševních chorob na jevišti. Marshall, která sama žije s bipolární poruchou, vysvětluje, že nebrat mé léky by bylo jako být diabetikem a nebrat inzulín. To vše je součástí hádanky, aby mě udržel stabilní.

A pokud vám léky nepomáhají, je čas navštívit svého poskytovatele primární péče. Odkládání návštěv u lékaře nebo prohlídky je běžné, když se cítíte časově omezený. Ať už trpíte vysokým krevním tlakem, migrénami nebo duševními chorobami, je důležité spolupracovat se svým lékařem, aby sledoval vaše zdraví a našel správnou rovnováhu mezi léky.

Zeptejte se na všechny své otázky týkající se vedlejších účinků, kromě klasických nepracujte s těžkými stroji, když užíváte toto varování na štítku s pilulkami. Pokaždé, když budete chtít změnit nebo ukončit léčbu, proveďte nový rozhovor se svým lékařem. V závislosti na léčbě může být nebezpečné náhle ji přestat užívat, proto je nesmírně důležité pravidelně se kontrolovat u zdravotnického pracovníka.

PŘÍBUZNÝ: Hledání správných léků začíná hledáním správného lékaře

Léčba je součástí komplexního multidisciplinárního přístupu k opětovnému uzdravování pacientů, vysvětluje Richard Myers, MD, ortopedický chirurg ve Virginia Beach ve Virginii. Léky jsou dobré pro vaši pohodu, a dodržování léčebného plánu signalizuje lékaři, že to myslíte se svým zdravím vážně. Užívání léků je také skvělý způsob, jak může pacient informovat poskytovatele zdravotní péče: „Hej - jsem v tom! Chci se zlepšit! Postupuji podle pokynů a plánů léčby! Zasnoubil jsem se s tebou, aby mi bylo dobře! “, Říká doktor Myers.

Jak tedy vypadá péče o někoho, kdo potřebuje léky? Může to být tak jednoduché, jako když si každé ráno dáte pilulku a spárujete ji s něčím, co vás baví - jako je váš jogurt a antioxidační borůvky. Může se stát, že pravidelně navštěvujete svého lékaře a provádíte příslušné testy a kontroly, abyste zachytili stav, než se stane vážným. Stejně jako se vědomě snažíme obout běžecké boty, naplnit si láhve s vodou a nasadit podložky na jógu, mohlo by být dodržování našeho léčebného režimu klíčovou součástí vaší každodenní rutiny.

Milion drtí a nepřetržitá strava superpotravin nemůže zastavit vývoj a progresi mnoha nemocí a nemocí. Spěte s polštářem s vůní levandule, udělejte tai chi, napařte brokolici a snažte se každý den dosáhnout těchto 10 000 kroků - ale nezapomínejte na velmi důležitou součást vašeho zdravého životního stylu. Miluj se. Vezměte si léky.