Průvodce přírodními způsoby léčby a léčby erektilní dysfunkce

Zdravotnické vzdělání

Terapie | Vitamíny a doplňky | Jídlo a strava | Změny životního stylu | Jaká je nejúčinnější léčba erektilní dysfunkce?

Pokud se snažíte dosáhnout nebo udržet erekci, nejste sami. Více než 3 miliony lidí ve Spojených státech trpí každý rok erektilní dysfunkcí (ED). Dobré zprávy? Je snadno léčitelný a často léčitelný. Standardní léčba zahrnuje injekce, vakuové pumpy, chirurgické zákroky, implantáty a léky na předpis - jako je Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) a Cialis (tadalafil).

Ale erektilní dysfunkce je často diagnostikována sama, bez nutnosti drahých laboratorních testů nebo nepříjemného rozhovoru o sexuálních problémech s lékařem. Mnoho lidí tedy raději začíná tím, že vyzkouší řadu možností přírodní léčby, které lidé s ED označují za rychlé a efektivní. Jako:

• Poradenství
• Akupunktura
• Vitamíny, doplňky stravy a bylinné přípravky
• Změny jídla a stravy
• Změny životního stylu
• Cvičení

Nejlepší léčba erektilní dysfunkce závisí na tom, co ji způsobuje. Mezi běžné viníky erektilní dysfunkce, někdy nazývané impotence, patří:

• Cukrovka
• Srdeční onemocnění a kardiovaskulární onemocnění
• Faktory životního stylu, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nedostatek pohybu
• Stres a úzkost
• Deprese
• Nadváha
• Nízký testosteron
• Mrtvice
• Poranění penisu
• Vedlejší účinky léků

Vzhledem k řadě faktorů přispívajících k erektilní dysfunkci existuje mnoho způsobů, jak léčit vaše příznaky. V závislosti na vašem konkrétním zdravotním stavu a anamnéze může pro vás pracovat různá léčba. Vždy byste měli prodiskutovat rizika a přínosy nového léčebného režimu s důvěryhodným lékařem.

Slevová karta na předpis

1. Sexuální nebo párová terapie (poradenství)

Pokud stres, úzkost, strach nebo deprese přispívají k vašim příznakům, může terapie vyškoleným poradcem nebo terapeutem pomoci zvýšit sexuální touhu a zlepšit výkon. S profesionálním vedením se můžete naučit nástroje pro zvládání stresu, ať už jde o váš sexuální život, finance, práci, vztahy nebo cokoli jiného.

2. Akupunktura

Akupunktura je technika starověké čínské medicíny, která zahrnuje bezbolestné zavádění velmi tenkých kovových jehel do konkrétních bodů těla za účelem uvolnění napětí a stimulace toku energie nebo Qi (chi), tělem.

Existuje několik vědeckých studií, které ukazují předběžné důkazy o tom, že akupunktura je prováděna kvalifikovaným lékařem a je bezpečnou a užitečnou léčbou mnoha různých poruch, včetně potenciálně erektilní dysfunkce. Studie z roku 1999 publikovaná v International Journal of Impotence Research zjistili, že akupunktura zlepšila kvalitu erekce a obnovila sexuální aktivitu u 39% účastníků. To podporuje klinika z roku 2003 studie že 21% pacientů potýkajících se s erektilní dysfunkcí hlásilo zlepšení jejich erekce po léčbě akupunkturou.

Panuje všeobecná shoda, že rizika spojená s akupunkturou jsou nízká. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdily jeho účinky, ale při zkoušce není velké nebezpečí.

3. Vitamíny a doplňky

Vitamíny a doplňky se používají v jiných kulturách jako léčba erektilní dysfunkce po mnoho let. To však neznamená, že jejich výhody jsou vždy dobře prostudovány - nebo dokonce bezpečné. Dávej pozor na falešné léčby nebo potenciálně nebezpečné doplňky .

Arginin

L-arginin je přirozeně přítomná aminokyselina, která pomáhá zvyšovat produkci oxidu dusnatého v těle. Tento oxid dusnatý pomáhá dilatovat krevní cévy, což zase zvyšuje průtok krve do penisu, čímž usnadňuje erekci.

Výzkum naznačuje, že 31% mužů, kteří měli nižší produkci oxidu dusnatého a měli erektilní dysfunkci, zaznamenalo zlepšení sexuální výkonnosti při užívání perorálního doplňku L-argininu.

V dalším roce 2003 studie , 80% účastníků vidělo obnovenou sexuální schopnost po pouhých dvou měsících, kdy byl L-arginin kombinován s pycnogenolem, dalším přírodním doplňkem.

DHEA (dehydroepiandrosteron)

Testosteron je základní hormon pro normální sexuální funkci a libido (sexuální apetit); některé případy erektilní dysfunkce se připisují nízké hladině testosteronu. DHEA (dehydroepiandrosteron) je volně prodejný hormonální doplněk, který tělo přeměňuje na estrogen i testosteron. Zvýšení testosteronu může potenciálně pomoci zmírnit příznaky erektilní dysfunkce.

DHEA je přirozený hormon, který produkují vaše nadledviny, a byl zobrazeno že muži s nízkou hladinou DHEA byli s větší pravděpodobností impotentní. V jednom roce 2009 studie u účastníků, kteří dostávali DHEA, bylo vyšší pravděpodobnosti dosažení a udržení erekce než u pacientů užívajících placebo.

Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, vědci se shodují, že je zapotřebí více studií s větším počtem dat, aby bylo možné dále zkoumat rozsah výhod DHEA ve vztahu k erektilní dysfunkci.

Ženšen

Ženšen, známý jako bylinná Viagra, se po staletí používá k léčbě impotence a mužských sexuálních funkcí. Stejně jako u mnoha bylinných doplňků se vědci shodují na tom, že je třeba provést více studií s větší velikostí vzorku, aby se dosáhlo přesvědčivých důkazů. Současný výzkum panax ginseng (červeného ženšenu) však je slibný .

Yohimbe

Získaný z kůry stromu afrického yohimbe, yohimbe někdy doporučovali lékaři pacientům trpícím erektilní dysfunkcí, než byly k dispozici současné léky na předpis, jako je Viagra.

Než začnete užívat jakékoli nové doplňky, měli byste si vždy promluvit s lékařem, protože je známo, že některé - například yohimbe - způsobují nervozitu a bolesti hlavy a mohou interagovat s jinými léky, které užíváte.

I když některé malé studie Ukažte yohimbe, že má pozitivní vliv na problémy s erekcí. Lékaři to nedoporučují k léčbě erektilní dysfunkce.

Horny Goat Weed

Horny goat weed (Epimedium) je bylina používaná roky k léčbě sexuální dysfunkce. Nějaký výzkum naznačuje, že hlavní složka, icariin, působí podobně jako běžné léky na předpis na erektilní dysfunkci, jako je sildenafil (Viagra). Funguje tak, že umožňuje krvi plnit tepny penisu, čímž usnadňuje erekci. Horny goat weed is available over-the-counter as a tea, capsule, powder, and tablet.

Mezi další bylinné léčby a doplňky, o kterých se někdy uvádí, že zlepšují erektilní funkci, patří ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca a ashwagandha. Stejně jako mnoho alternativních terapií však existuje jen málo výzkumů na podporu jejich tvrzení.

Než začnete užívat volně prodejné přírodní léky, měli byste si vždy promluvit se svým lékařem, protože existuje riziko interakce s jinými léky a dalších nežádoucích účinků.

4. Jídlo a strava

K impotenci často významně přispívá cévní zdraví, krevní oběh a nadváha. Pokud máte nadváhu, může hubnutí výrazně pomoci erektilní dysfunkci. Není tedy překvapením, že mnoho lidí nejprve provede změny ve stravě jako prostředek ke zmírnění příznaků erektilní dysfunkce a dosažení konzistentní erekce.

Ale jaké potraviny pomáhají erektilní dysfunkci? Zkuste přidat do jídelníčku více z těchto položek.

Džus z granátového jablka

Chronické stavy, jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak, často přispívají k erektilní dysfunkci. Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že šťáva z granátového jablka zmírní impotenci. Některé studie však ukazují, že pití šťávy bohaté na antioxidanty by mohlo snížit riziko těchto základních příčin, včetně srdeční choroba a vysoký krevní tlak . Není neobvyklé, že lékaři doporučují pacientům pít šťávu z granátového jablka - to mohl pomoc s erektilní dysfunkcí. Ale i když tomu tak není, může to mít další přínosy pro zdraví.

Hořká čokoláda

Špatný průtok krve a cirkulace do penisu může přispět k erektilní dysfunkci. Jedním ze způsobů, jak zvýšit obojí, je konzumovat antioxidanty zvané flavonoidy , jako ty, které najdete v tmavé čokoládě. Tyto flavonoidy mohou také pomoci snížit krevní tlak a snížit hladinu cholesterolu, což jsou dva faktory, o nichž je známo, že přispívají k mužské impotenci. Je důležité si uvědomit, že byste se měli vyhnout mléčné čokoládě kvůli cukru a nepřítomnosti prospěšných flavonoidů.

Pistácie

Do roku 2011 studie sledoval účinky pistácií na pacienty trpící erektilní dysfunkcí a zjistil, že u těch, kteří konzumovali několik týdnů stravu bohatou na ořechy, došlo k výraznému zlepšení jejich sexuálního zdraví. Vědci se domnívají, že výhody pistácií pro problémy s erekcí mohou být způsobeny aminokyselinou zvanou arginin, o níž je známo, že uvolňuje krevní cévy, což vede ke zvýšené cirkulaci do penisu. Jsou výborné a zdravé, i když se vyhýbejte solené odrůdě.

Ústřice a měkkýši

Společná tradice říká, že ústřice jsou přírodní afrodiziakum. Jedním z důvodů, proč dosáhli této reputace, mohla být jejich vysoká hladina zinku. Zinek, který se také nachází v měkkýších, hraje významnou roli při produkci mužského hormonu testosteronu, který je nezbytný pro sexuální zdraví.

Vodní meloun

Meloun je plný fytonutrientů (včetně lykopenu), o nichž je známo, že uvolňují krevní cévy zapojené do erekce. Existuje několik studií, které podporují spojení mezi melounem a zlepšenou sexuální funkcí, včetně výzkum z Texas A&M University, což naznačuje, že by to mohla být alternativa k lékaři předepsané Viagře.

Listová zelenina a řepa

Špenát, celer a řepa mohou díky své vysoké koncentraci dusičnanů a antioxidantů pomoci zmírnit příznaky erektilní dysfunkce zvýšením oběhu. Zejména řepná šťáva má vysoký obsah dusičnanů. Dusičnany mohou pomoci otevřít krevní cévy, které zásobují penis. Věřte tomu nebo ne, dnešní léky na erektilní dysfunkci - jako je sildenafil, Cialis nebo Staxyn - jsou založeny na vazodilatačních účincích dusičnanů.

Rajčata a růžový grapefruit

Rajčata a růžový grapefruit jsou plné fytonutrientu, lykopenu, který je skvělý pro oběh (čtěte: dostat krev tekoucí do vašeho penisu). Existují určité náznaky, že lykopen se nejlépe vstřebává při konzumaci s mastnými potravinami, takže pro dosažení nejlepších výsledků zkuste tyto oleje přidat do salátu s trochou olivového oleje a avokáda.

Kofein

Cirkulace hraje obrovskou roli při dosahování a udržování erekce. S ohledem na to možná budete chtít zůstat u svého ranního šálku joe. Je to proto, že existují náznaky, že kofein zvyšuje oběh. Podle jednoho studie Lidé, kteří pijí ekvivalent dvou až tří šálků kávy denně, snížili ve srovnání s ostatními účastníky pravděpodobnost erektilní dysfunkce.

Vejce

Podle klinického studie v Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu , nedostatek vitaminu D může zvýšit vaše riziko erektilní dysfunkce. Proč? Bez dostatečného množství vitaminu D možná nebudete produkovat množství oxidu dusnatého, které vaše cévy potřebují pro optimální funkci. Sluneční svit je řešením pro nedostatek vitaminu D, ale to není vždy možné v ročních obdobích s omezeným denním světlem, jako je zima. Naštěstí mohou pacienti zvýšit příjem vitaminu D prostřednictvím potravin, jako jsou vejce, obohacené mléko a sýr. Když jíte vejce, nezapomeňte na žloutek. Starý myšlenkový proces z 80. let, kdy vám špatně fungují vaječné žloutky, byl zrušen.

Jablečný ocet

Neexistují žádné studie, které by přímo zkoumaly účinky jablečného octa na erektilní dysfunkci. Existují však důkazy, že může snížit dopad některých stavů, které způsobují erektilní dysfunkci, včetně obezita , vysoký cholesterol a srdeční choroba . Pro dosažení nejlepších výsledků smíchejte ne více než dvě lžíce jablečného octa ve sklenici vody a vypijte před jídlem jednou denně. Uvědomte si však, že má pověst zhoršujícího se refluxu jícnu.

Existuje mnoho potravin, které mohou prospět vašemu cévnímu zdraví, a proto vám pomohou vyhnout se mnoha běžným příčinám erektilní dysfunkce. Některé další potraviny, které můžete zahrnout do své stravy ke zmírnění příznaků impotence, zahrnují brusinky, jablka, arašídy, cibuli, čaj a červené víno.

Existuje také mnoho potravin, které zvyšují riziko impotence. Podívejte se na tento seznam potravin, abyste se vyhnuli minimalizaci dopadu erektilní dysfunkce na váš život.

Cukr

Existuje několik důvodů, proč byste se měli vyvarovat vyhýbání se cukru jako prostředku k léčbě a prevenci erektilní dysfunkce. Za prvé, nadváha je klíčovým přispěvatelem k erektilní dysfunkci a snížení množství cukru ve vaší stravě je skvělým krokem k udržení štíhlejšího pasu. Za druhé, výzkum a klinické studie ukazují, že konzumace cukru může snížit hladinu testosteronu až o 25% po dobu až dvou hodin. Nízký testosteron ztěžuje dosažení a udržení erekce. A za třetí, dochází k běžné srážce cukru - když vaše energetické hladiny klesnou po vysoké hladině cukru. Pokud potřebujete jíst něco sladkého, zkuste se držet přírodních cukrů, jako jsou ty v ovoci a medu.

Umělá sladidla a dietní soda

Lékařská komunita si uvědomuje souvislost mezi umělými sladidly a obezitou a cukrovkou. Obezita a cukrovka jsou úzce spojeny s problémy s erekcí. Je zde několik odkazů pro další specifika, studie dietní sody a studie diabetu .

Nezdravé tuky

Stejně jako cukr může i strava s vysokým obsahem nasycených nezdravých tuků zhoršit erektilní dysfunkci ucpáním tepen a snížením testosteronu v těle.

5. Změny životního stylu

Níže je uveden seznam změn životního stylu, které můžete provést a které se často doporučují k léčbě erektilní dysfunkce.

• Přestat kouřit
• Snižte spotřebu alkoholu
• Cvičte více, včetně kužel cvičení
• Získejte lepší spánek
• Přemýšlet

Kouření zužuje krevní cévy a snižuje oběh - kromě vazeb na rakovinu plic a další zdravotní problémy. Alkohol je látka tlumící centrální nervový systém, což může ztěžovat dosažení vzrušení.

Zvyšování cvičení má opačný účinek. Může zvýšit testosteron a zlepšit průtok krve několika mechanismy, včetně přirozeně se zvyšujícího oxidu dusnatého. Dostatek kvalitního spánku spouští uvolňování testosteronu a dalších hormonů, které zlepšují sexuální funkce. Dostatek spánku také zrychluje váš metabolismus, což usnadňuje dosažení a udržení zdravé hmotnosti, viz tento odkaz na studii v International Journal of Obesity .

Jakákoli technika, která snižuje stres, může pomoci zmírnit příznaky erektilní dysfunkce, takže to zkuste. Tyto změny jsou součástí zdravého životního stylu bez ohledu na to.

Jaká je nejúčinnější léčba erektilní dysfunkce?

Záleží. Než vyzkoušíte nové možnosti léčby, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, a pokud se váš stav nezlepší pomocí přírodních léků. Nezapomeňte, že US Food and Drug Administration (FDA) nereguluje přírodní léčbu, jako jsou byliny a doplňky. Nakupujte vždy z důvěryhodného a renomovaného zdroje a mějte na paměti potenciální rizika a vedlejší účinky.

Existuje mnoho populárních léků na předpis, u nichž se prokázalo, že jsou účinné ke zmírnění vašich příznaků a k návratu na vrchol sexuálního zdraví. Můžete se například zeptat svého lékaře na Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra nebo obecnou tabletu sildenafilu. Váš primární lékař je obvykle prvním lékařem, kterého uvidíte při hodnocení zdraví mužů. Mohou vás však odkázat na specialistu na urologii nebo endokrinologii.

Ať už se rozhodnete jít přímo na lék na předpis, nebo vyzkoušet nějaké přírodní léky, pamatujte, že erektilní dysfunkce je běžný stav, který je velmi dobře léčitelný. U některých pokusů a omylů pravděpodobně najdete léčbu ED, která vám vyhovuje.