Hlavní >> Zdravotnické Vzdělání >> Jak zvládnout astma, když je tak zima

Jak zvládnout astma, když je tak zima

Jak zvládnout astma, když je tak zimaZdravotnické vzdělání

Pro více než 25 milionů Američanů kteří mají astma, mrazivé teploty mohou znamenat víc než jen chlad tam a tam - ať už je to zima nebo zasněžené jaro.





Je to proto, že suchý a studený vzduch může vést ke zúžení dýchacích cest, což může vyvolat astmatický záchvat. Když dýcháte mrazivý vzduch ústy, nehřeje se ve vašich nosních průchodech. Tento arktický výbuch postupuje přímo do vašich plic a dýchacích cest a způsobuje kašel, sípání a potíže s dýcháním.



Co je to astma vyvolané chladem?

Studené astma - někdy nazývané zimní astma nebo astma v chladném počasí - označuje podráždění dýchacích cest ledovými teplotami. Když křeče svalů dýchacích cest znesnadňují kontrolu příznaků astmatu.

Chladné počasí je jedním z nejtěžších spouštěčů nealergenů pro léčbu těch, kteří žijí v chladných oblastech, říká Laren Tan, MD , pulmonolog z Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Studený vzduch může vysušit a dráždit dýchací cesty; v důsledku toho dochází ke zvýšenému zánětu dýchacích cest. Zánět dýchacích cest vyvolaný studeným vzduchem často vede ke zvýšené produkci hlenu a přecitlivělosti dýchacích cest. Tyto změny dýchacích cest pak vedou ke kašli, dušnosti, sípání a tlaku na hrudi.

Navíc některé pyly z pozdní zimy a brzy na jaře mohou ve větrných dnech cestovat vzduchem, což dále zhoršuje příznaky astmatiků.V březnu vidíme pyl stromů, a pokud přijde jaro brzy, uvidíme plevel a trávy, říká Karen Berger, Pharm.D., Farmaceutka v Lékárna Plymouth Park ve Fair Lawn v New Jersey.



Alergie a astma se často vyskytují u pacienta společně, takže pyl může vyvolat příznaky alergií i astmatu. Váš imunitní systém uvolňuje chemikálie, které mohou způsobit ucpání nosu nebo rýmu, svědění očí, kýchání a kožní reakce a u některých lidí může tato reakce také ovlivnit plíce a způsobit příznaky astmatu. Mnoho lidí může mít několik spouštěčů astmatu, jako je pyl, chladné počasí, léky nebo stres.

Jak zacházet s astmatem vyvolaným chladem

Samozřejmě jen málo z nich může zůstat uvnitř až do léta. Dobrou zprávou je, že existují strategie, které vám pomohou zmírnit příznaky astmatu v chladném počasí během chladné zimy a časných jarních měsíců.

1. Zaměřte se na dýchání nosem.

Tímto způsobem budou vaše dýchací cesty naplněny teplým vzduchem, nikoli studeným vzduchem, který dýchá ústy. Pokud zjistíte, že nedokážete odolat dýchání ústy nebo se budete namáhat (odhazováním sněhu), svažte se šálem nebo obličejem nebo maskou přes ústa. To pomůže odvrátit potenciální pyly a ohřejte vzduch, který dýcháte.



2. Zvažte přesun cvičení do interiéru.

Pokud běžně cvičíte venku, zvažte změnu rutiny. A pokud nemůžete odolat tomu běhání po parku, vydejte se během nejteplejší části dne.

Co vícPokud máte astma vyvolané cvičením, může vám lékař předepsat inhalační bronchodilatátor, který obsahuje albuterol , které využijete asi 30 minut před cvičením venku, říká Dr. Berger. Tyto příznaky mohou být ještě horší, když cvičíte ve studeném vzduchu.

3. Odejděte od krbu.

Je lákavé zůstat v teple u planoucího krbu. Kouř, i když se zdá, že uniká komínem, může dráždit vaše plíce a vyvolat příznaky astmatu.



4. Chraňte svůj domov před astmatem.

Pokud není váš topný systém pravidelně čištěn a vyměňován, může do vzduchu foukat prach a nečistoty.

Také v zimě, když jste uvnitř, máte tendenci mít zavřená okna a zapnuté teplo, takže dýcháte více spouštěčů, jako jsou plísně, zvířecí lupy a roztoči, říká Dr. Berger. Chcete-li bojovat proti suchému vzduchu a ovládat plísně a roztoče, použijte zvlhčovač. Ložní prádlo často perte v horké vodě. Na povlečení používejte potahy odolné proti alergiím.



Doporučuje také vyhodit cokoli s plísní, jako jsou tapety, koberce, sprchové závěsy a koupelnové předložky. Je také dobrý nápad nechat sprchy a umyvadla pravidelně dezinfikovat.

5. Vezměte s sebou inhalátor.

To je samozřejmé, ale mnoho lidí na své zapomíná, zvláště když se brzy na jaře začne zlepšovat.



Doporučuje se nosit záchranný inhalátor a pro ty, kteří používají udržovací inhalátory, je nutné je užívat předepsaným způsobem a procvičovat správnou techniku ​​inhalátoru, abyste ze svého inhalátoru získali maximum, říká Dr. Lan. Pokud máte pocit, že váš inhalátor nefunguje a nebyli jste poučeni, jak správně používat inhalátor, požádejte svého lékaře nebo lékárníka, aby vám ukázali, jak ho používat.

6. Diskutujte o léčbě se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Nakonec se poraďte se svým lékařem o tom, jaké léky jsou nejlepší pro vaše příznaky astmatu, říká Dr. Berger. Existuje mnoho léků na předpis včetně pilulek a inhalátorů, které můžete každý den používat k prevenci příznaků.



7. Udržujte své léky na astma naplněné.

Stejně jako všechny léky, i inhalátory mohou po uplynutí doby použitelnosti expirovat a být méně účinné. K dispozici jsou kupóny SingleCare pro recepty na astma vyvolané chladem, včetně následujících:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • Xopenex

Při správné léčbě můžete snadno dýchat - bez ohledu na roční období.