Tipy na hubnutí od trenéra celebrit Gunnara Petersona: Mysli jako skaut
Všichni chceme vědět, jak se dostat do formy, když je tady tílko a plážová sezóna. Abych získal nějaké rychlé a efektivní tipy na hubnutí, zeptal jsem se jednoho z nejznámějších trenérů v oboru. Podívejte se na jakýkoli film, televizní pořad nebo časopis a uvidíte těla tvarovaná podle Gunnar Peterson .
Gunnarův seznam klientů zní jako titulky celebritních časopisů na každé pokladně: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie a špičkoví sportovci z NBA, NHL a USTA. Trénuje také každodenní lidi na soukromých koučovacích schůzkách ve své tělocvičně v Beverly Hills.
Peterson je redaktorem pro Svaly a fitness a vývojář Základní tajemství program a Gunnarova výzva .
Jak zhubnout: 3 nejlepší tipy Gunnara Petersona
Gunnarovy nejlepší tipy na hubnutí a získání tvarů jsou soustředěny kolem fráze: Buďte připraveni. Tento jednoduchý koncept, který je také oficiálním mottem skautů, znamená rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem.
Ve své práci viděl klienty, jak se celé hodiny potí v tělocvičně, jen aby to odpálili doma, na cestách nebo na kaloricky náročných večírcích. Zde nám svými slovy říká, jak zajistit, aby všechny ty hodiny cvičení nebyly marné.
1. Tip na hubnutí: Udržujte dobré jídlo ve svém domě po celou dobu
Udržování výživných potravin v domě, aby se zabránilo špatnému výběru, když přijde hlad.
Studie ukazují, že lidé mají tendenci jíst zdravěji doma a vyšší kalorické jídlo při jídle.
2. Tip na hubnutí: Mějte vždy s sebou nějaký zdravý protein
Svou kuchyň a kancelář vždy zásobím mandlemi. Jen hrstka má tíseň, vlákninu a bílkoviny, které mě během dne naplní a uspokojí.
3. Tip na hubnutí: Vždy cvičte „obranné stravování“
To znamená plánovat dopředu a tankovat zdravé potraviny, abyste později zabránili nezdravým pokušením. Ať už vyrážíte na grilování, míčové hry nebo zejména na letní cesty na léto, dejte si předem výživnou svačinu-a zabalte si jednu na cestu-abyste se vyhnuli pastím na jídlo.
Přečtěte si více od Heavy Ztratit 11 liber za 4 dny? Nová studie říká, že je možné rychlé hubnutí
Přečtěte si více od Heavy
Zelené smoothie: Úžasný Chia recept na hubnutí a snížení chutí
Přečtěte si více od Heavy
Nejlepší 4 nejlepší tipy na podporu metabolismu pro hubnutí
Přečtěte si více od Heavy
Rychlá dieta: 5 faktů, které potřebujete vědět
Přečtěte si více od Heavy
Chcete zhubnout? 5 superpotravin, které dnes přidejte do svého jídelníčku
