Hlavní >> Zdraví >> Ztratit 11 liber za 4 dny? Nová studie říká, že je možné rychlé hubnutí

Ztratit 11 liber za 4 dny? Nová studie říká, že je možné rychlé hubnutí

rychlé hubnutí

Sliby rychlého hubnutí obvykle pocházejí z reklam na pilulky na hubnutí nebo s upozorněním, že ve skutečnosti jen ztrácíte váhu vody a že vše získáte zpět, ne -li více, tepem.

Ale a nová studie zveřejněno v Scandinavian Journal of Medicine and Sports naznačuje, že nízkokalorický a vysoce intenzivní cvičební plán může skutečně snížit tělesný tuk za pouhé čtyři dny. A na rozdíl od jiných rychlých diet se zdá, že hubnutí skutečně trvá měsíce.

Tento rychlý 4denní plán hubnutí je přesně takový, jak zní: nízký kal + prodloužené cvičení = obtížné.

4denní plán hubnutí na 11 liber:

Studie sledovala 15 nadváhy, ale jinak zdravých mužů (ve věku 18-55 let) ze Španělska a Švédska. Jejich plán byl jednoduchý, ale vyčerpávající.

1. Velmi nízkokalorická dieta - jedli pouze 360 kalorií denně. Bylo jim dovoleno vypít po celý den tolik nízkokalorického hydratačního nápoje, kolik potřebovali/chtěli.
2. Celodenní cvičení, obvykle asi 45 minut cvičení horní části těla a osm hodin procházky švédskou krajinou.

Průměrná ztráta hmotnosti: 11 liber, asi polovina z tělesného tuku

Skutečné hubnutí za jeden týden? Dva překvapivé výsledky studie:

1. Nikdo nevypadl a muži to mučení neshledali. Čtyřdenní plán zní jako jistý způsob halucinace, a to při chůzi s velmi malým množstvím jídla a kalorií denně. Nicméně New York Times hlášeno že poddaní našli ty čtyři dny jednodušší, než se očekávalo.

Podle José Calbeta, profesora na univerzitě v Las Palmas de Gran Canaria ve Španělsku, „byli překvapeni, že to bylo jednodušší, než si mysleli, že to bude“, přičemž běžnými problémy jsou bolesti kloubů a puchýře (na rozdíl od neodolatelné touhy pro mac a sýr).

2. Muži okamžitě nepřibrali , a dokonce ho po několika měsících vypnul. Někteří dokonce po ukončení studie ještě více zhubli.

Podle Dr. Calbet Jediné vysvětlení, které mohli přijít, bylo, že: