Mohou vitamíny léčit erektilní dysfunkci?
Zdravotnické vzděláníErektilní dysfunkce (ED) postihuje každoročně miliony lidí v USA. Pokud jste měli potíže s dosažením nebo udržením erekce, pravděpodobně jste viděli reklamy na bylinky a doplňky slibující zvýšení sexuální výkonnosti a přemýšleli jste, zda by pro mě mohly fungovat? Nejúčinnější a osvědčenou léčbou jsou léky na předpis (jako je Viagra) a změny životního stylu, jako je hubnutí a snížená konzumace alkoholu. Pokud jsou však doplňky vaší věcí, můžete vyzkoušet některé vitamíny pro erektilní dysfunkci.
Které vitamíny mohou pomoci s erektilní dysfunkcí?
Tyto vitamíny pro erektilní dysfunkci mohou pomoci zmírnit příznaky:
- Vitamin B9 (kyselina listová)
- Vitamín D
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamín C
- L-arginin
Dělejte vitamíny opravdu léčit erektilní dysfunkci?
Mějte na paměti, že i když existují určité důkazy, že vitamíny, jako je niacin , by mohly pomoci erektilní dysfunkci, obecně se shoduje, že tento stav neléčí ani neléčí se stejnou účinností jako léky na předpis.
PŘÍBUZNÝ: Niacinové kupóny | Co je Niacin? | Léčba a léky na erektilní dysfunkci
| Bylina nebo doplněk | Funguje to? | Vědecké studie | Potenciální vedlejší účinky / komplikace |
| Vitamin B9 (kyselina listová) | Možná - ahladina kyseliny listové může způsobit vysokou hladinu homocysteinu, což může narušit erektilní funkci. Doplnění kyselinou listovou může zvýšit oxid dusnatý, který pomáhá při erekci. | Ano | • Snížená chuť k jídlu • Plyn a nadýmání • Špatný spánek • Pocity deprese |
| Vitamín D | Možná - významný počet mužů s ED má nedostatek vitaminu D, ale to nedokazuje příčinu. | Ano | Toxicita vitaminu D, i když je vzácná, může být závažná a způsobit:
|
| Vitamin B3 (niacin) | Ano - niacin může pomoci zlepšit erektilní funkci u pacientů se středně těžkou až těžkou ED. | Ano , i když velmi malý | • Zarudlá kůže • Porucha kontroly hladiny cukru v krvi • Rozmazané vidění • Dna • Poškození jater • Nevolnost a zvracení |
| Vitamin C (kyselina askorbová) | Možná - podporuje biochemické cesty vedoucí k uvolňování oxidu dusnatého, což je zásadní pro zvýšení průtoku krve a dosažení erekce. | Ano | • Nevolnost a zvracení • Pálení žáhy • Bolest hlavy • Ledvinové kameny • Průjem |
| L-arginin | Možná - pokud má pacient nízké hladiny oxidu dusnatého. | Ano | • Nadýmání • Bolest břicha • Dna • Nízký krevní tlak • Abnormality krve • Průjem • Může zvýšit riziko úmrtí, pokud se použije po infarktu • Může zhoršit alergie / astma |
Vitamin B9 (kyselina listová)
Studie pohled na srdeční choroby ukázal, že denní doplňky kyseliny listové mohou snížit tvrdnutí tepen a umožnit lepší oběh.
Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární onemocnění mohou být hlavním rizikovým faktorem sexuální dysfunkce, někteří odborníci se domnívají, že zlepšení srdeční funkce pomocí vitaminu B9 může také pomoci zlepšit erektilní funkci. Koneckonců, dobrý průtok krve a cirkulace do penisu jsou nezbytné pro dosažení a udržení erekce.
Denní dávka kyseliny listové může také působit jako stabilizátor nálady a může pomoci jak se erektilní dysfunkcí související se stresem, tak s předčasnou ejakulací během pohlavního styku.Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom skutečně porozuměli jeho účinnosti.
Potraviny, které jsou skvělým zdrojem B9, zahrnují:
- Zelená listová zelenina jako špenát a kel
- Luštěniny, jako jsou fazole, hrášek a čočka
- Avokádo
- Chřest
- Vejce
- Citrusové plody
- Řepa
- Růžičková kapusta
- Banány
- Brokolice
- Papája
- Cereálie, rýže a těstoviny
Pamatujte, že vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství kyseliny listové mohou zahrnovat plyn a nadýmání, neklidný spánek a deprese. Ujistěte se, že jste užili správnou dávku, abyste se těmto nežádoucím účinkům vyhnuli.
Vitamín D
Několik studií ukázalo, že velký počet lidí, kteří mají erektilní dysfunkci, má také nedostatek vitaminu D. Nedávný Studie z roku 2018 šel o krok dále, aby naznačil, že dosažení zdravých hladin vitaminu D může zlepšit hladinu testosteronu, a tím zvýšit erektilní funkci.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, jak účinný je vitamin D při použití k léčbě ED. Ale i když nedostatek vitaminu D přímo nezpůsobuje erektilní dysfunkci, má tento doplněk spoustu výhod. Pokud máte nedostatek, může zvýšení příjmu vitaminu D pomoci posílit zdravý imunitní systém a podpořit zdraví kostí.
Kromě dostatku slunečního světla (zábavný fakt: vitamin D je také známý jako sluneční svit) jsou dalšími dobrými zdroji vitaminu D:
- Tučné ryby a mořské plody, jako je losos, makrela, sardinky, tuňák, krevety a ústřice
- Sýr
- Žloutky
- Houby
- Potraviny obohacené o vitamin D, včetně kravského mléka, ořechového mléka, pomerančového džusu a jogurtu
Ačkoli toxicita vitaminu D je vzácná, pokud máte příliš mnoho, mohou se u vás objevit extrémní vedlejší účinky, jako je poškození ledvin a problémy se srdečním rytmem.
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3, jinak známý jako niacin, je jedním z mála vitamínů se slibným výzkumem, který má určitou účinnost při podpoře erektilní funkce. To znamená, že velikost vzorku existujících studií byla velmi malá. Je nutný průzkum s větší velikostí vzorku.
Niacin je známý pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a někdy se používá k léčbě kornatění tepen a vysokého cholesterolu, což jsou známé příčiny impotence. Pokud jsou tyto zdravotní problémy základní příčinou vašeho ED, může niacin pomoci zvýšit oběh vašeho penisu, abyste dosáhli erekce.
Chcete-li přirozeně zvýšit příjem vitaminu B3, zkuste jíst více:
- Játra
- Kuřecí prso
- Tuňák
- krocan
- Avokádo
- Zelený hrášek
- Houby
Nejběžnějším vedlejším účinkem niacinu je proplachování kůže. Může pomoci začít s nižší dávkou a pomalým zvyšováním dávky; někteří lidé zjistí, že užívání aspirinu (pokud je tolerováno) pomáhá také při proplachování. Mezi další vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství niacinu patří rozmazané vidění, nevolnost, problémy s játry a dna.
Vitamin C (kyselina askorbová)
Abyste dosáhli erekce, musí vaše tělo uvolňovat oxid dusnatý. Vitamin C neuvolňuje oxid dusnatý přímo, ale může podporovat biochemické cesty nezbytné pro jeho uvolnění.
Neexistují žádné důkazy o tom, že vitamin C je účinný při zlepšování erektilní dysfunkce. Existuje však mnoho dalších hlášených výhod příjmu dostatku vitaminu C. Je nezbytný pro růst, opravu a vývoj všech tělesných tkání. Jinými slovy, riziko vyzkoušení je nízké. Přinejmenším to pomůže posílit vaše imunitní systém .
Pokud chcete do své stravy začlenit více vitaminu C, zkuste jíst:
- Ananasový meloun
- Bobule (jahody, borůvky, maliny)
- Citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruity
- Vodní meloun
- Křupavá zelenina, jako je brokolice, růžičková kapusta a květák
- Zelí
- Špenát a listová zelenina
PŘÍBUZNÝ: Průvodce přírodními prostředky a léčbou erektilní dysfunkce
L-arginin
Oxid dusnatý rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje průtok krve a oběh. L-arginin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která pomáhá zvyšovat hladinu oxidu dusnatého.Zvýšení L-argininu pomocí doplňků zvýší oxid dusnatý, což pravděpodobně povede ke zvýšení průtoku krve a lepší erekci.
Ačkoli existuje dobrý výzkum, který podporuje účinnost L-argininu, omezuje se pouze na muže, kteří mají v systému nízkou hladinu oxidu dusnatého. Pokud jsou vaše úrovně v pořádku, doplněk nemusí mít žádný účinek.
Potraviny s vysokým obsahem L-argininu zahrnují:
- Dýňová nebo dýňová semínka
- Vodní meloun
- Ořechy a semena
- Maso, včetně krůt, kuřecího, vepřového a hovězího masa
- Zelenina
- Mořská řasa
Mezi vedlejší účinky L-argininu patří: žaludeční potíže (průjem, nadýmání, bolesti břicha), dna, alergie, zhoršení astmatu a nízký krevní tlak.
Poznámka: Toto není úplný seznam vitamínů pro erektilní dysfunkci nebo bylin, které mohou zlepšit sexuální funkci. Můžete se také zeptat svého lékaře na možné zdravotní výhody ženšenu, nadržené kozí trávy (také známé jako epimedium),yohimbe / yohimbin, karnitiny, L-citrulin a ginkgo.
Získejte slevovou kartu na předpis SingleCare
Kdy bych měl vyzkoušet vitamíny místo ED léků?
Existují omezené důkazy a nedostatek klinických studií prokazujících účinnost vitaminů při léčbě erektilní dysfunkce, zejména ve srovnání s léky na předpis, jako jsou sildenafil (Viagra nebo Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), a avanafil (Stendra) Přesto existují chvíle, kdy vám lékař může doporučit vyzkoušet tyto vitamíny; například v kombinaci s léky na předpis, nebo když léky na erektilní dysfunkci na předpis nelze tolerovat nebo s jinými léky na předpis interagovat.
SOUVISEJÍCÍ: Detaily sildenafilu Podrobnosti o vardenafilu Podrobnosti o tadalafilu
Měli byste vždy otevřeně mluvit se svými poskytovateli zdravotní péče o vašich příznacích a životním stylu, aby pro vás mohl vytvořit individuální plán léčby.
Abyste předešli komplikacím, vždy vyhledejte odbornou lékařskou pomoc od svého lékaře, než začnete užívat jakékoli nové léky, doplňky stravy nebo vitamíny, zvláště pokud tvrdí, že jsou zázračným prostředkem, jako je bylinná viagra.Tyto léky mohou interagovat s vašimi léky nebo zhoršit již existující stavy.
