Snížení laxativ

Zdravotnické vzdělání

Ve velkém schématu věcí se zácpa jeví jako malý problém - ale vypořádejte se s ním dostatečně dlouho a promění se v docela velký. Křeče, pocit zálohy a nadýmání ovlivňují vaši náladu, chuť k jídlu a hladinu energie, zvláště když zácpa trvá déle než několik dní.

Zadejte volně prodejná laxativa (OTC), která slibují úlevu výměnou za minimální úsilí: vysaďte pilulku, počkejte šest až 48 hodin a tady je , jste zpět v normálu. Jediný problém? Laxativa nejsou tak spolehlivá, jak se zdá. Existuje mnoho různých druhů, takže je těžké zjistit, který z nich byste si měli vzít, kdy je potřebujete a jak dlouho je bezpečné je používat.

Abychom vám pomohli s problémy se zácpou, použijte tuto příručku k projímadlu, abyste se dostali o krok blíže k úlevě.

Jak fungují projímadla?

Laxativa vás vyzvou k vyprázdnění tím, že stimulují vaše tlusté střevo k tvorbě stolice nebo jednoduše usnadní průchod všeho, co tam již je. Obvykle se o nich uvažuje jako o doplňcích a lécích, ale některá jídla mohou sloužit jako přírodní projímadla.

Když u většiny lidí dojde k občasné zácpě, sáhnou po domácí opravné prostředky rád pije hodně tekutin a zvyšuje příjem vlákniny, říká MUDr. Rudolph Bedford, gastroenterolog ve zdravotním středisku Providence Saint John v Kalifornii. Změny stravy a životního stylu mohou často vyřešit problém, aniž by se uchylovaly k léčbě.

Pokud tomu tak není, je to obvykle bod, kdy je zaveden nějaký druh OTC laxativa. Většina spotřebitelů volí druh projímadla podle toho, jak dlouho mají příznaky, jak závažná je zácpa a jak rychle chtějí vidět výsledky.

Uplatnění většiny projímadel trvá od šesti do 72 hodin. Jakmile se vytvoří stolice, množství projímadla v těle se přirozeně sníží, i když projímavé účinky by mohly přetrvávat několik dní po počáteční dávce.

Druhy projímadel

Užívání projímadla je tak snadné, jak to zní, pokud rozumíte všem různým typům projímadel a tomu, jak každý z nich funguje. Zde je rozpis.

Přírodní projímadla

Přírodní laxativa, která se nacházejí v potravinách a nápojích, obsahují určité prvky - jako jsou enzymy nebo cukry -, které mohou stimulovat vaše tlusté střevo k produkci stolice. Papája, hrušky, kiwi, káva, byliny jako senna, oleje jako ricinový olej a zrna bohatá na vlákninu, jako jsou otruby a ječmen, mohou často rozhýbat věci nebo vám pomohou udržovat pravidelný zažívací systém.

A nezapomeňte na švestky (ano, děda měl pravdu!).

Sušené sušené švestky mají více sorbitolu než čerstvé a mohou mít projímavé účinky, říká MD Ashkan Farhadi, gastroenterolog v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Kalifornii. Doporučuje namočit až pět sušených švestek přes noc do vody a ráno je jíst jako přirozený způsob boje proti chronické zácpě.

Hromadně tvořící projímadla

Pokud ve své stravě nedostáváte přirozeně dostatek projímadel a nápojů, můžete se obrátit na doplněk vlákniny jako Benefiber nebo Metamucil . Tito mocní hráči obsahují formy vlákno - jako je šupka psyllia nebo methylcelulóza - které ve skutečnosti absorbují vodu, mění strukturu stolice a vedou k přirozené kontrakci tlustého střeva, aby ji vytlačila. Obvykle jsou považovány za bezpečné pro každodenní použití.

Změkčující projímadla

Také známý jako změkčovače stolice zvláčňující laxativa zvlhčují a změkčují stolici uvnitř tlustého střeva, takže se nemusíte tolik namáhat. Nenutí vaše tlusté střevo k produkci stolice, pouze usnadňují průchod existující stolice.

Ačkoli neexistují žádné skutečné důkazy o tom, že vám denní užívání změkčovače stolice ublíží, nevyřeší to ani váš základní problém a dávkování se může časem stát neúčinným.

Osmotická projímadla

Pracují tak, že přitahují vodu do střev, říká Dr. Bedford, změkčuje stolici a umožňuje vám snáze předávat pohyby. Tato laxativa, jako je Miralax, nezpůsobují žádnou závislost, a přestože nefungují pro všechny, mohou být v případě potřeby použita každý den.

Existuje několik druhů osmotických laxativ využívajících různé přísady; laktulózová projímadla jsou na bázi cukru, solná projímadla jsou na bázi solí a polymerní projímadla obsahují polyethylenglykol.

Stimulační projímadla

Jak naznačuje jejich název, tato projímadla stimulují vaše střeva ke zvýšení peristaltiky, tj. Stahů, které způsobují průchod stolice. Obsahují přísady, jako je bisacodyl nebo sennosidy, často se užívají jako tablety (například Ex-Lax), i když je někteří lidé pijí jako bylinné čaje.

Mazací projímadla

Lubrikanty, jako je minerální olej, pokrývají vaši stolici a zabraňují ztrátě tlustého střeva ve vodě, takže stolici snáze projdete. Lidé často pijí minerální olej, nebo může být zaveden rektálně pro okamžité výsledky. Nezapomeňte si přečíst pokyny na lahvičce.

Kdy byste měli užívat projímadlo?

Je jich mnoho krátkodobé scénáře, které mohou způsobit zácpu : cestování, stres, nemoc, vystavení teplu, nízká hydratace, těhotenství, změny ve stravě a nízká úroveň cvičení nebo aktivity mohou vyvolat případ zácpy. Jednorázová dávka OTC laxativa může odstranit zácpu, regulovat vaše střeva, zmírnit nadýmání a vrátit vás zpět na správnou cestu.

Existují také dlouhodobé příčiny zácpy, přičemž pacienti obvykle spadají do tří kategorií: starší lidé, lidé na určitých lécích (jako narkotika a některá antidepresiva) a lidé s určitými zdravotními podmínkami (jako je syndrom dráždivého tračníku nebo cukrovka).

Je v pořádku příležitostně užívat projímadlo k řešení krátkodobého důvodu zácpy, ale dlouhodobé užívání projímadla (nebo řešení chronického problému, jako je vedlejší účinek jiného léku), není nejlepší nápad. Ačkoli se prodávají jako OTC léky, mnoho projímadel může vést k vedlejším účinkům a závislosti. Rovněž neřeší vaši zácpu u jejího zdroje - jsou to v podstatě bandážní pomůcky pro pohyb střev.

Lidé na nich mohou být závislí nebo je mohou zneužívat, a než se dostanou k lékaři, minuli původní etymologii, říká Dr. Bedford, který vysvětluje, že zácpa může být v některých případech včasným varovným signálem většího problému. .

Dlouhodobé užívání není obvykle indikováno u žádných projímadel kromě přípravku Miralax a doplňků z vláken, jako je Benefiber, podle Dr. Bedforda. Většina lidí se bohužel řídí konkrétní strategií: snaží se léčit svou zácpu domácími léky, pak když nepracují, přejdou na změkčovače stolice a poté obvykle osmotické nebo stimulační projímadlo.

V tomto bodě by však zácpa měla být ošetřena lékařem.

Pokud objemový prostředek nefunguje a přejdete na změkčovač a že nefunguje, musíte skutečně zavolat svého lékaře, říká Bedford, který nedoporučuje postupovat k závažnějším formám laxativ, jakmile tato další opatření selžou.

Nežádoucí účinky dlouhodobého užívání

Ztráta vody z projímadel může způsobit dočasný úbytek hmotnosti, ale pomáhají vám projímadla zhubnout? Laxativa nejsou ani účinnou metodou spalování tělesného tuku, ani bezpečným způsobem, jak zhubnout. Lidé s poruchy příjmu potravy často se při hubnutí obrací k projímadlu, ale tento typ zneužití může způsobit vážné vedlejší účinky a komplikace na zdraví trávicího ústrojí.

Z krátkodobého hlediska může nadměrné užívání projímadel způsobit dehydratace a nerovnováha elektrolytů , říká doktor Bedford a narušuje vaši přirozenou hladinu živin, jako je vápník, draslík a hořčík. Pokud laxativní užívání přetrvává, může to vést k nemoc ledvin a srdeční choroby.

Dalším častým vedlejším účinkem je něco známého jako katarzní tlusté střevo nebo setrvačnost tlustého střeva . Lidé, kteří mají chronickou zácpu a užívají projímadla denně, mohou mít stav, kdy je tlusté střevo rozšířené a líné, říká doktor Farhadi.

Když k tomu dojde, vaše tlusté svaly již nejsou schopné samy produkovat peristaltiku nebo efektivně přemisťovat odpad ve vašich střevech, protože si příliš zvykly na laxativa, která za ně vykonávají veškerou práci. Dr. Farhadi říká, že je to nejčastěji způsobeno nadužíváním stimulačních laxativ.

Naštěstí lze tento stav léčit; účinky na tlusté střevo obvykle nejsou trvalé, pokud je užívání stimulačních laxativ ukončeno.

Když pacienti přijmou a pochopí [vztah mezi stimulačními projímadly a katarzním tlustým střevem] a přejdou na osmotické projímadlo jako Miralax, lze problémy obvykle zvrátit během jednoho roku, vysvětluje Dr. Farhadi.

Nejlepší projímadla

Nejlepší projímadlo závisí na vaší jedinečné situaci. Pokud jste se však pokusili léčit zácpu přírodními laxativy bezvýsledně, možná budete chtít zvážit jedno z následujících OTC laxativ.

Jméno značky	Typ projímadla	Jak rychle to funguje	Bezpečné pro každodenní použití?	Získejte kupón
Metamucil	Hromadné tváření	12-72 hodin	Ano	Získejte kupón
Citrucel	Hromadné tváření	12-72 hodin	Ano	Získejte kupón
Benefiber	Hromadné tváření	12-72 hodin	Ano	Získejte kupón
Fibercon	Hromadné tváření	12-72 hodin	Ano	Získejte kupón
Cívky (dokusát)	Změkčovadlo	12-72 hodin	Pravděpodobně, i když se obecně nedoporučuje	Získejte kupón
Correctol (dokusát)	Změkčovadlo	12-72 hodin	Pravděpodobně, i když se obecně nedoporučuje	Získejte kupón
Miralax	Osmotický	1-3 dny	Ano	Získejte kupón
Mléko z Magnesie	Osmotický	30 minut až 6 hodin	Ano	Získejte kupón
Dulcolax	Povzbuzující	6-12 hodin	Ne	Získejte kupón
Senokot	Povzbuzující	6-12 hodin	Ne	Získejte kupón
Cascara Sagrada	Povzbuzující	6-12 hodin	Ne	Získejte kupón
Klystýr minerálního oleje	Mazivo	2-15 minut	Ne	Získejte kupón
Minerální olej orální kapalina	Mazivo	6-8 hodin	Ne	Získejte kupón

Sečteno a podtrženo

Pokud jste nedávno cestovali, změnili své stravovací návyky, podstoupili stresující událost nebo jste prostě přerušili běžnou rutinu, může být při návratu trávicího systému zpět do pořádku krátkodobé užívání mírného projímadla, jako je Miralax nebo Colace.

Pokud si však pravidelně všímáte opakující se zácpy nebo se snažíte dosáhnout vážnějších projímadel (jako jsou stimulační nebo lubrikační odrůdy), je na čase se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče. Pamatujte, že projímadla nevyřeší hlavní příčinu vaší zácpy - zjištění, co je za vaší chronickou zácpou, je často nezbytným dalším krokem.