Dieta na čištění šťáv: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět
Nejen celebrity jako Gwyneth Paltrow, Blake Lively a Salma Hayek milují a mluví o odšťavňování a šťávách. Zdá se, že každý a jejich matka se v dnešní době pokusili očistit šťávu. Šťávové bary jsou tady v Los Angeles všude a hotové šťávy najdete v obchodech s potravinami a kavárnách po celé zemi. Nápojový průmysl časopis předpovídá, že trend džusu a smoothie jen letos poroste o čtyři procenta.
Co je to Juice Cleanse?
Cleanse, neboli džusový detox, je tekutá dieta se syrovou šťávou, kterou krátce dodržujete. Očista od šťávy obvykle trvá 1–6 dní. Můžete si buď koupit balené čisticí šťávy v lahvích, vyrobit si šťávy sami, nebo udělat kombinaci těchto dvou.
Proč byste to dělali?
Pokud uvažujete o očistě šťávy, vašimi cíli může být detoxikace, rychlý start při hubnutí nebo stisknutí tlačítka reset u nezdravých stravovacích a životních návyků. Někteří lidé začínají šťávu čistit diety, aby podpořili svůj metabolismus, rychle zhubli nebo aby odstranili toxiny z těla po obzvláště nezdravém období pití a párty.
Protože většina očisty je velmi nízkokalorická, pravděpodobně zhubnete. Některým odborníkům na výživu se také líbí skutečnost, že některým lidem může pomoci začít znovu a obnovit jejich chuťové pohárky, takže ne vždy touží po kofeinu, alkoholu nebo slaných, sladkých, tučných a nezdravých jídlech.
Proč bys to neudělal?
Komerční plány džusů mohou být drahé - od 40 do 100 dolarů za den.
Existuje jen málo vědeckých výzkumů, které podporují tvrzení mnoha společností vyrábějících šťávy. Většina lékařských odborníků souhlasí s tím, že společnosti zabývající se výrobou potravin a doplňků dávají slovo detox bez skutečné autority, protože naše těla se každý den detoxikují samy.
Podle Dr. Deepa Verma „Lékař a celostní odborník na zdraví, můžete být rychle zklamáni šťávou, pokud je vaším jediným cílem hubnutí:
Nevěřím, že odšťavňování by mělo být prováděno výhradně za účelem hubnutí a detoxikace ... samozřejmě můžete začít hubnout, pokud jedinou věcí, kterou konzumujete, je džus, ale stojí to svou cenu: naše těla nelze udržet pouze na ovoci a zeleninu po dlouhou dobu. K přežití potřebujeme tuky, bílkoviny a dostatečný kalorický příjem. Při dietě čistící šťávu se shodí pouze hmotnost vody, protože se v těle rozloží glykemické zásoby; jakmile začnete znovu jíst, váha se vrátí.
Chcete to zkusit? Krátký seznam některých z nejlepších společností na čištění šťáv:
Paleta -šťávy lisované za studena z farmy na stůl s velkým výběrem různých linií a nabídek.
Modrotisk - čerstvé ovocné a zeleninové očisty s různou intenzitou.
Čištění chladiče - Salma Hayek je jednou ze zakladatelek této řady, která má 1, 3 a 5denní programy.
Špinavý -tato společnost vyrábějící organické šťávy bez GMO má řadu nazvanou Elements, která je partnerem důležitých sociálních nebo environmentálních příčin.
Organic Avenue - tato větší produktová řada obsahuje produkty na čištění, posilovací dávky, tekuté vitamíny, potraviny, svačiny a kosmetické výrobky.
Jak se rychle připravit na šťávu
Podle Cathy Wong , naturopatický lékař a odborník na alternativní medicínu pro About.com, nejlepší způsob, jak se připravit na detox nebo šťávu rychle, je dát své stravě mini-makeover. Doporučuje, abyste na tři dny omezili příjem kofeinu a alkoholu a zvýšili množství syrové stravy a zeleniny, které jíte.
Přečtěte si více od Heavy
5 receptů na lahodné detoxikační nápoje
Přečtěte si více od Heavy
Jak vám meditace může pomoci zhubnout bez diety
Přečtěte si více od Heavy
Master Cleanse Diet: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět
Přečtěte si více od Heavy
Dokonalá středomořská dieta: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět
Přečtěte si více od Heavy
Paleo dieta: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět
Přečtěte si více od Heavy
Chcete zhubnout? 5 superpotravin, které dnes přidejte do svého jídelníčku
