Hlavní >> Zdraví >> WORKOUT: Jógový tok pro hubnutí

WORKOUT: Jógový tok pro hubnutí

Hrát si

Jóga pro hubnutí | Cvičení na spalování tuků | Jóga s AdrieneTato 40minutová sekvence jógy na hubnutí je navržena tak, aby vás spojila nejen s vašimi břišními svaly, ale také s jádrem vaší mysli. Spojte se s dechem, budujte sílu, posilujte břišní tuk, spalujte kalorie, detoxikujte, zlepšete trávení a podpořte šťastná a zdravá záda s touto přizpůsobenou praxí s Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Toto 40minutové video se spalováním tuků rozbuší srdce a zapojí všechny svaly. Moderuje a předvádí Adriene, učitel jógy a tvůrce 29denního programu REBOOT Jóga Zkušenosti.

Můžete zhubnout pomocí jógy?

Ano absolutně. Jóga je různorodá, má mnoho různých stylů a formátů, ale vždy pomáhá zmírnit stres. Nyní díky četným vědeckým studiím víme, že jóga snižuje stresové hormony (kortizol) v našem těle. Konstantně zvýšené hladiny kortizolu signalizujte svému tělu, aby ukládalo tuky a drželo váhu.

Pro trénink spalování kalorií a cvičení mysli a těla si vyberte jeden z aerobních stylů jógy, jako je Vinyasa, Power Yoga nebo Ashtanga. Za hodinu nebo 90 minut spálíte kalorie, získáte flexibilitu a vybudujete svaly na celém těle náročnými silovými pozicemi.