Hlavní >> Zdraví >> 5 nejlepších doplňků před cvičením

5 nejlepších doplňků před cvičením

Heavy.com

Pro mě je nejtěžší na cvičení začít. Později během dne nemám energii a před prací si nedělejme legraci. Je obzvláště obtížné pro lidi, kteří již nejsou fit, aby se aktivovali a zůstali tak s úspěšnou fitness rutinou.



Pokud to nezačíná, je to ta těžká část, je to DOMS (bolest svalů se zpožděným nástupem: můj konečný nepřítel). Ať už začínáte cvičební plán nebo zkušený profesionál, po tréninku vás začne bolet. Je dost demotivující udržet to, pokud právě začínáte a nemůžete se hýbat v příštích několika dnech.



Vědci tedy vynalezli tuto věc zvanou doplněk před tréninkem.

Pokud použijete před tréninkem před tréninkem, budete mít méně DOMS, a proto si cvičení nebudete spojovat s bolestí a utrpením, kdykoli se pokusíte po dni stráveném vsedě posadit. V podstatě se také měníte v Herkules.



Většina nejlepších doplňků před tréninkem má stejné hlavní složky: BCAA, stimulanty, sacharidy a šťávu z červené řepy (ano - bylo prokázáno, že rozšiřuje cévy a zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v krevní plazmě. To lidem pomáhá cvičit déle a dosáhnout větších zisků. ) Navíc, protože už doplňujete, měli byste se podívat na proteinové prášky.

Kreatin se také nachází v mnoha doplňcích před tréninkem. Násobek studie ukázat, že kreatin bezpečně zvyšuje sílu a svalovou hmotu. Pokud chcete nabrat svaly, je nejlepší mít před cvičením cvičení s kreatinem, které vás načerpá. Většina předtréninků bude také obsahovat kofein a vitamíny B.

Aminokyseliny zvyšují energetickou hladinu jako stavební kámen bílkovin. Naše těla si nedokážou produkovat esenciální rozvětvené aminokyseliny (BCAA) samy o sobě, takže je musíme získat prostřednictvím stravy nebo doplňků, jako jsou předtréninky! Můžeš dostat BCAA přirozeně prostřednictvím kuřete, vajec, ryb, fazolí, sójových bílkovin, tvarohu, ořechů a čočky.



Takže teď, když jste profesionál před tréninkem, možná si říkáte: Který je v celém širokém světě doplňků před tréninkem nejlepší?

5 nejlepších doplňků před cvičením (2018)

vintage laboratoře nejlepší před tréninky VINTAGE BLAST Před tréninkem: Dvoustupňový doplněk energie Recenze zákazníků Amazonu
  • Testováno a důvěryhodné třetí stranou
  • Nejlepší zákaznická podpora vůbec
  • Také zvyšuje mentální soustředění
Cena: 39,99 $ Nakupujte na Amazonu Nakupuj teď Přečtěte si naši recenzi
amino lean nejlepší doplňky před tréninkem AminoLean Amino Energy + spalovač tuků od RSP Nutrition Recenze zákazníků Amazonu
  • 0 sacharidů, 0 cukru, 0 kalorií
  • Energie, soustředění a složky na hubnutí
  • Žádný pád ani nervozita
Cena: 18,49 $ Nakupujte na Amazonu Nakupuj teď Přečtěte si naši recenzi
dřevorubec kodiak před cvičením pro ženy LUMBERJACKED Nejlepší předtréninkové doplňky Kodiak Recenze zákazníků Amazonu
  • Při míchání se nehromadí
  • Cena za hodnotu přísad
  • Vyhrává soutěž o jméno
Cena: 34,99 $ Nakupujte na Amazonu Nakupuj teď Přečtěte si naši recenzi
předtréninková pumpa pro ženy PUMPSURGE: Nestimulující pumpa a nootropní doplněk Recenze zákazníků Amazonu
  • Žádné patentované směsi
  • Žádný caffiene ani jiné stimulanty
  • 100% záruka vrácení peněz
Cena: 29,99 $ Nakupujte na Amazonu Nakupuj teď Přečtěte si naši recenzi
zlatý standardní doplněk cvičení Zlatý standard před tréninkem s energií Recenze zákazníků Amazonu
  • PUMPUJE VÁS
  • Ne pro začátečníky
  • Žádné nervozita nebo krach
Cena: 17,26 $ Nakupujte na Amazonu Nakupuj teď Přečtěte si naši recenzi
Naše nezaujaté recenze
  1. 1. PŘED cvičením VINTAGE BLAST: Dvoustupňový doplněk energie od Old School Labs

    vintage laboratoře nejlepší před tréninky Cena: 39,99 $ Recenze zákazníků Amazonu Nakupujte na Amazonu Profesionálové:
    • Zvyšuje vaši celkovou schopnost tréninku, zvyšuje mentální soustředění a schopnost řídit a snižuje hromadění kyseliny mléčné (bolestivost) bez vytváření závislosti
    • Pomáhá vám vytěžit maximum z tréninku a zároveň zlepšit regeneraci
    • Testováno a důvěryhodné třetí stranou
    • Lahodná borůvková limonádová příchuť, 0 kalorií (slazeno stévií)
    Nevýhody:
    • YMMV; každý je jiný a někteří lidé tvrdí, že to pro ně funguje jako zázrak. Někteří lidé tvrdí, že je to v pořádku - ale ne špatné. 74% recenzí je 5 hvězdiček a 12% je 4 hvězdičky, takže to berte s rezervou. Tento předtrénink je úžasný.
    • Koláč s dochutí stévie
    • Je termogenní, takže vás trochu rozpálí

    Od výrobců jednoho z nejlepších spalovačů tuků ( #3 v tomto seznamu doplňků na hubnutí! ), dovolte mi, abych vám představil stejně úžasné předtréninkové VINTAGE BLAST! Jejich nárok na slávu je prvním přírodním energetickým práškem před tréninkem na světě, který působí ve dvou fázích a v průběhu času přináší výjimečné výsledky. Stabilní rychlost dodávky funguje proti závislosti a pomáhá vám zvládnout náročné tréninky a události. Proto je toto předtrénink naší volbou pro nejlepší ve své třídě.

    Po nějaké době se většina doplňků před cvičením přestane cítit stejně jako první počáteční spěch . Je to stejné, jako když začnete potřebovat více kávy, čím více pijete. Vaše tělo se nakonec přizpůsobí a brzy sotva pocítíte účinky, pokud vůbec. Tento vzorec s prodlouženým uvolňováním však udržuje stabilní a spolehlivé zvýšení výkonu vždy.



    K této společnosti nemám žádný vztah, ale toto je doplněk před tréninkem, který beru. Miluji to, zákaznická podpora je prvotřídní (moje první objednávka měla hej, zkuste nám znovu kupón na další plnou láhev ... Byl jsem tak ohromen). Funguje také jako zvíře. Vždy mám pocit, že dokážu běžet déle a rychleji. Toto je moje osobní zkušenost!

    Kupte si VINTAGE BLAST Pre Workout od Old School Labs zde.



  2. 2. AminoLean Amino Energy + spalovač tuků od RSP Nutrition

    amino lean nejlepší doplňky před tréninkem Cena: 18,49 $ Recenze zákazníků Amazonu Nakupujte na Amazonu Profesionálové:
    • Mnozí nehlásí žádný pád nebo nervozitu
    • 0 sacharidů, 0 cukru, 0 kalorií
    • Testováno třetí stranou
    • Poskytuje přísady pro energii, soustředění a hubnutí: komplexní předtréninkové cvičení
    Nevýhody:
    • Obsahuje sukralózu
    • Několik uživatelů uvedlo při používání tohoto produktu bolesti žaludku
    • Obsahuje caffiene

    Nejlepší předtréninky přicházejí v úžasných příchutích. Tento může chutnat jako granátové jablko Blackberry, ovocný punč nebo jahodové kiwi. BCAA a 5 g EAA (esenciálních aminokyselin) se spojují do směsi, která poskytuje soustředění, energii a přirozené hubnutí a také lepší regeneraci svalů. 125mg kofeinu (něco přes šálek kávy) pochází z přírodního extraktu ze zeleného čaje.

    Vědecky formulovaná směs CLA, prášku L-karnitinu, extraktu ze zeleného čaje a zeleného kávového zrna pomáhá udržovat štíhlou postavu po celý rok. Pijte místo ranní kávy, jako odpolední svačinu nebo před cvičením/namáhavou akcí.



    Pokud nechcete hubnout nebo to milujete NA pocit, že váš mozek vítězí z nootropik, vyzkoušejte jejich sestru před cvičením AminoFocus pro neomezenou energii a ostré ostření.

    Kupte si AminoLean Amino Energy + spalovač tuků od RSP Nutrition zde.



  3. 3. LUMBERJACKED Nejlepší doplňky před cvičením od doplňků Kodiak

    dřevorubec kodiak před cvičením pro ženy Cena: 34,99 $ Recenze zákazníků Amazonu Nakupujte na Amazonu Profesionálové:
    • Všechny uvedené složky (žádné patentované směsi)
    • Cena za hodnotu přísad
    • Při míchání se nehromadí
    • Vysvětleno jednou větou: Jako sníst blesk a projet se tříhlavým drakem do sopky
    Nevýhody:
    • 225mg kofeinu. Pro někoho to může být profík, ale je to jako vypít 2,5 šálku kávy. Po tréninku se pravděpodobně zhroutíte (i když to říká žádný pád), takže bych po práci doporučil tento.
    • Díky vlhkosti se v lahvi shlukuje
    • Někteří uživatelé hlásí pocity brnění/svědění

    Nejen vítěz, ale také vítěz. LumberJacked je speciálně vytvořen tak, aby posiloval sílu, energii, vytrvalost, soustředění a pumpy po celou dobu vašeho tréninku.

    Co dělá LumberJacked skvělým, je, že uvádí všechny prémiové přísady a dodává je v optimálních dávkách. S každou porcí očekávejte pěknou plnou dávku L-Citrulinu, nejlepšího vytrvalostního, silového a pumpového aktivačního doplňku na trhu. Tato aminokyselina umožňuje zvýšenou produkci oxidu dusnatého, zvýšenou vytrvalost, zvýšenou pevnost, masivní pumpy a zpožděnou únavu. Ušetřete si únavu po tréninku. Vydělejte si odpočinek!

    Uživatelé hlásí okamžitý příval energie, síly a laserového zaostření.

    Kupte si LUMBERJACKED Pre Workout od společnosti Kodiak Supplement zde.

  4. 4. PUMPSURGE Pumpa bez kofeinu a nootropní tréninkový doplněk, nestimulační od Jacked Factory

    předtréninková pumpa pro ženy Cena: 29,99 $ Recenze zákazníků Amazonu Nakupujte na Amazonu Profesionálové:
    • Dobré pro lidi citlivé na kofein, protože žádný neexistuje. Také skvělé pro každého, kdo chce večerní cvičení A spát později. Funguje dostatečně dobře na to, aby byl použit i ve 4 hodiny ráno.
    • Žádné patentované směsi; všechny uvedené ingredience
    • Vyrobeno v moderním závodě cGMP v USA
    • 100% záruka vrácení peněz, žádné dotazy
    Nevýhody:
    • Dodává se pouze v jedné příchuti, ale chutná dobře (Cherry limeade)
    • Tvrdí nadšenci mohou zjistit, že jim v PWO chybí kofein
    • Žádná „podpora“ caffiene

    Toto předtréninkové cvičení vám dodá energii bez kofeinu, který někteří považují za levnou volbu energie. Místo toho si užijte ostré ostření a šílené pumpy z inovativních přísad, jako je betain,L-citrulin a taurin-nootropika posilující mozek. To pomůže zvýšit váš oxid dusnatý a zlepšit průtok krve, abyste získali silný zisk. Vylepšený průtok krve = snadnější dodávka živin, růst svalů, intenzivní cirkulace a plnost svalů.

    Vezměte si PUMPSURGE 30 minut před tréninkem, abyste zažili maximum spojení mysl-sval .

    Kupte si doplněk PUMPSURGE bez kofeinu a nootropní cvičení, bez stimulantů od Jacked Factory zde.

  5. 5. Zlatý standard před tréninkem s kreatinem, beta-alaninem a kofeinem pro energii optimální výživou

    zlatý standardní doplněk cvičení Cena: 17,26 $ Recenze zákazníků Amazonu Nakupujte na Amazonu Profesionálové:
    • Ne pro začátečníky
    • Žádné nervozita nebo krach
    • Dokáže se vyhnout té umělé sladidlové pachuti
    Nevýhody:
    • Ne pro začátečníky
    • Má hodně kofeinu i před tréninkem, takže je dobrý pro lidi, kteří opravdu dokážou vypumpovat sady při dlouhých trénincích. Také by měla být přijata dříve během dne z tohoto důvodu.
    • V noci to nejde vydržet

    Jeden z nejlepších doplňků před tréninkem pochází od důvěryhodného jména ve Fitness World: Optimální výživa. Příchutě jako borůvková limonáda, ovocný punč a zelené jablko jsou formulovány se 175mg kofeinu a 3mg Creapure Creatinu, aby vám dodaly energii. Vzorec zlatého standardu zvyšuje laťku a zajišťuje, že zvednete své až do posledního opakování.

    Kupte si zlatý standard před tréninkem s kreatinem, beta-alaninem a kofeinem pro energii od Optimum Nutrition zde.



    Hrát si

    VideoVideo související se zlatým standardem před tréninkem s kreatinem, beta-alaninem a kofeinem pro energii optimální výživou2018-10-18T11: 14: 17-04: 00

Viz také: