Jak pandemie ovlivňuje váš krevní tlak

Zprávy

AKTUALIZACE KORONAVIRUSU: Jak se odborníci dozvědí více o novém koronaviru, novinky a informační změny. Nejnovější informace o pandemii COVID-19 naleznete na Centra pro kontrolu a prevenci nemocí .

Rok 2020 byl náročným rokem z mnoha důvodů, zejména kvůli pandemii COVID-19. Jak se případy stále zvyšují po celém světě, dochází k paralelnímu nárůstu neočekávaných zdravotních problémů - mimo příznaky způsobené přípravkem COVID-19 . Úzkostné poruchy a problémy duševního zdraví jsou na vzestupu. Problémy se spánkem jsou na denním pořádku . Možná není překvapením, že mnozí zjišťují, že jejich krevní tlak také stoupá - a existuje pro to řada důvodů.

Co je hypertenze?

NAkrevní tlakčtení se skládá ze dvou čísel - například 120/80 mm Hg. První číslo, systolické, měří tlak, který tlačí krev ze srdce člověka, a druhé číslo, diastolické, měří srdce člověka, když je mezi srdečními rytmy v klidu. Podle Národní instituty zdraví (NIH) , normální krevní tlak je pro dospělého nižší než 120/80. Pokud jsou hodnoty trvale vyšší, považuje se to za hypertenzi.

S vyšším nekontrolovaným krevním tlakem přichází zvýšené riziko cévní mozkové příhody a infarktu, vysvětluje Danh Ngo, DO, rodinný lékař certifikovaný na palubě Eden Health . Z důvodu těchto zdravotních rizik je důležité vědět, co způsobuje vysoký krevní tlak - a podniknout kroky k jeho snížení, od léků po změny životního stylu.

Může stres způsobit vysoký krevní tlak?

Procházení okamžiků stresu a úzkosti může způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku - které obvykle odezní v klidnějších dobách. Když se ocitnete v obtížné situaci, vaše tělo uvolňuje stresové hormony, které vám pomohou se s tím vyrovnat. Adrenalin zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a energii. Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi a přístup vašeho mozku k glukóze, aby zlepšil duševní funkce. Cíl? Odezva na boj nebo útěk vás připraví na zvládnutí vnímané hrozby. Když nebezpečí pominulo, vaše hormony - a systémy, které ovlivňují - se vrátí do normálu. To je dobrá věc, protože když je vaše stresová reakce neustále aktivována, může to způsobit řadu problémů, včetně chronické hypertenze. Zjištění z výzkumu ukazují, že chronický stres může zvýšit krevní tlak nejen dočasně. Zvýšený krevní tlak je několik konzistentních hodnot 120-129 /<80, and hypertenze je několik konzistentních odečtů> = 130 /> 80.

Jeden studie našel předběžný důkaz, že prožívání, a dokonce jen přemýšlení o stresových událostech, zpomaluje zotavení krevního tlaku. Kromě toho další studie zveřejněná Journal of the American Heart Association , odhalili, že vyšší vnímaný stres v průběhu času byl spojen se zvýšeným rizikem rozvoje hypertenze. Nějaký výzkum dokonce našli korelaci mezi pracovním stresem a zvýšenými hodnotami diastolického a systolického krevního tlaku u mužů. Tento denní stres má kumulativní a dlouhodobý dopad na vaše zdraví, jako je srdeční infarkt, mrtvice, selhání ledvin nebo bolesti hlavy.

Vedlejším účinkem stresových hormonů, které neustále zaplavují váš systém, je omezený průtok krve. Je to podobné, jako byste se pokoušeli pít z míchané slámy oproti běžné velikosti slámky na pití, podle LaTosha Flowers, MD, lékaře rodinné medicíny a zakladatele společnosti Med Concierge a další . Když se vaše srdce musí více snažit tlačit krev do těla, zvyšuje krevní tlak. Jednoduše řečeno, když je vysoký kortizol, tak i náš krevní tlak, říká Dr. Flowers.

Účinek pandemie na krevní tlak

Pandemie COVID-19 zvýšila hladinu stresu a strach z lidí na celém světě. Zničující míra úmrtnosti viru, důsledky celonárodního uzavření a vysoká míra nezaměstnanosti jsou jen několika běžnými obavami. Všechny tyto velké emoce ovlivňují váš krevní tlak - a špatné mechanismy zvládání mohou věci ještě zhoršit. Navíc se běžná lékařská péče často odkládá nebo dokonce ruší, protože nemocniční systémy jsou zahlceny péčí o lidi nemocné novým koronavirem.

Tyto faktory dohromady jsou receptem na vzplanutí u pacientů s existující hypertenzí a dokonce s novými diagnózami vysokého krevního tlaku u lidí, kteří dříve nebyli ovlivněni. Je to znepokojivý trend, protože hypertenze je na seznamu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) rizikové faktory pro komplikace z COVID-19. Zde je několik způsobů, jak může pandemie ovlivnit váš krevní tlak:

1. Trvalý stres a krevní tlak

Jako lékař primární péče určitě vidím lidi, kteří se potýkají s nekontrolovanou hypertenzí související s účinky COVID-19, vysvětluje Dr. Flowers, co viděla ve své praxi. Za prvé, přirozeně vzrůstá náš strach z neznáma, což vede k tomu, že více lidí je úzkostných nebo nervózních. Za druhé, lidé se kvůli pandemii museli vyrovnat s rychlou smrtí členů rodiny, přátel, spolupracovníků a spolupracovníků, což také vytváří úzkost a depresi.

Existuje všeobecná nejistota ohledně budoucnosti, spolu s hlavními stresory, jako je finanční nestabilita, sociální izolace a omezení každodenních činností, které všechny přispěly k nárůstu hypertenze v důsledku pandemie COVID-19, říká Dr. Flowers.

Za zmínku stojí také to, že je možné, že pandemie způsobuje nové skoky vysokého krevního tlaku u pacientů bez předchozí diagnózy hypertenze.

Globální pandemie způsobila významné změny v životech lidí, a to ze sociálního i ekonomického hlediska, vysvětluje MUDr. Paris Sabo, chirurgka rakoviny prsu v Beverly Hills a spoluzakladatelka Dr. Brite . To jsou hlavní příčiny stresu a úzkosti. I když tyto pocity nejsou příčinou chronického vysokého krevního tlaku, mohou způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku, a to iu zdravých lidí.

2. Špatné zvládací mechanismy

Některé z krátkodobých mechanismů zvládání, na které se můžeme v dobách nejistoty obrátit, by také mohly přispět k rozvoji dlouhodobě vysokého krevního tlaku. Stres a úzkost mohou způsobit, že lidé začnou nezdravé návyky, jako je kouření, pití a přejídání, což může dlouhodobě zvyšovat riziko hypertenze, říká Dr. Sabo.

3. Mezery v preventivní péči

Když se odloží roční fyzikální vyšetření nebo volitelné operace, aby se zabránilo vystavení viru, je pravděpodobnější, že se krevní tlak, který byl jednou pod kontrolou, mohl začít vymknout kontrole. Dr. Ngo poznamenává: Sledování návštěv ukázalo velký pokles návštěv v kanceláři během vrcholu pandemie a odpovídající nárůst procenta pacientů s nekontrolovaným krevním tlakem. Spolu s nárůstem stresových situací a nejistot se v tomto období zvyšuje krevní tlak vyšší než obvykle. Dokonce i vlastní monitorování může být obtížné pro ty, kteří nemají domácí tlakoměry, protože většina lékáren a maloobchodů má během pandemie omezený přístup k těmto službám.

4. Zranitelnost vůči komplikacím COVID-19

Hypertenze nezvyšuje riziko vzniku COVID-19, říká Dr. Flowers, ale pokud má člověk rozsáhlé srdeční onemocnění z nekontrolované hypertenze, je fyzicky zranitelnější vůči komplikacím infekce a má sníženou míru přežití. Komplikace mohou zahrnovat krevní sraženiny v končetinách nebo plicích nebo mrtvici.

Vyšší krevní tlak navíc vede k vyššímu riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění. CDC nálezy naznačují, že přípravek COVID-19 může poškodit zdraví srdce a způsobit myokarditidu nebo zánět srdce, známý jako perikarditida. Jinými slovy, ohrožuje systém, který je již oslaben hypertenzí.

Jak můžete dostat svůj krevní tlak pod kontrolu?

Pokud stres a úzkost způsobují výkyvy krevního tlaku, je přirozené si myslet, že léčba úzkosti je nejlepším řešením. Zatímco nějaký výzkum naznačuje, že je to v určitých případech užitečné, nepovažuje se to za léčbu první linie. Místo toho vyzkoušejte tyto osvědčené změny předpisů a životního stylu, abyste dostali věci zpět pod kontrolu.

1. Léky na krevní tlak

Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit užívání léků, jako jsou ACE inhibitory , k léčbě vysokého krevního tlaku a jeho následných příznaků. Pokud jsou vaše hodnoty krevního tlaku trvale vyšší než obvykle, je důležité promluvit si s odborníkem na primární péči, dokonce (a zejména) během pandemie.

PŘÍBUZNÝ: Léky a léčba krevního tlaku

2. Terapie

Získání kontroly krevního tlaku pod kontrolu je nanejvýš důležité, a pokud vás stres a úzkost dělají hypertenzními, pak je zvládání stresu nezbytné. Když se vaše emoce vymknou kontrole, může vám profesionál pomoci při vytváření strategií, jak to zvládnout. Pokud si všimnete více známek stresu nebo úzkosti, vyhledejte terapeutickou podporu od svého poskytovatele primární péče nebo se obraťte na terapeuta, navrhuje Dr. Ngo.

PŘÍBUZNÝ: Jak najít terapeuta během pandemie

3. Změny životního stylu

Úpravy stravy a fyzická aktivita mohou pomoci snížit krevní tlak. Dr. Ngo doporučuje, abyste:

• Udržujte zdravou a vyváženou stravu s nízkým obsahem soli a správnou hydratací
• Každý den cvičte aerobně, abyste si vylepšili náladu a zlepšili krevní tlak
• Dopřejte si pravidelný pravidelný spánek, který umožní tělu odpočinout a nabít energii.
• Ukončete nebo omezte užívání kofeinu
• Meditujte nebo procvičujte všímavost

Odvykání kouření, kouření nebo kouření, snižování hmotnosti a snižování konzumace alkoholu mohou také pomoci snížit jejich krevní tlak.

PŘÍBUZNÝ: Jak rychle a přirozeně snížit krevní tlak

4. Denní monitorování

Ujistěte se, že máte automatický monitor krevního tlaku, který vám denně kontroluje krevní tlak doma, doporučuje Dr. Ngo. Nákup doma monitorovací souprava a sdílení údajů se zdravotnickým týmem, může jim pomoci upravit léčbu tak, aby dosáhla cílů krevního tlaku. S obavami se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče a neodkládejte získání nouzové pomoci jen kvůli COVID-19. A co je důležité, nezapomeňte naplánovat pravidelné kontroly a promítání, ať už prostřednictvím návštěv kanceláře nebo telemedicíny.

Život během celosvětové pandemie může být neuvěřitelně stresující a vážný virus, který cirkuluje, může způsobit, že se typické zdravotní problémy zdají méně důležité. Neignorujte nové příznaky a buďte ostražití ohledně svého zdraví. Existuje mnoho způsobů, jak vyhledat lékařskou pomoc a ošetření z domova.