Je bezpečné cvičit při užívání přípravku Xanax?

Drug Info Workout Rx

Když se potýkáte s úzkost , šance jsou jednou z prvních věcí, které vám lékař doporučí cvičení a to z dobrého důvodu. Aktivita, která rozpohybuje vaše tělo, zlepší vaši náladu, rozptýlí vás a rozproudí ty mozkové chemikálie, které mají dobrý pocit.

Ale co když jste příliš úzkostliví dostat do tělocvičny? Někdy úzkost vyžaduje více než jeden přístup, což je místo psychotropní léky jako Xanax pojďte dovnitř. Než vystřelíte pilulku a vyrazíte do posilovny, je důležité zvážit, zda je nebo není cvičení na Xanaxu - nebo jakýchkoli lécích proti úzkosti - bezpečné.

PŘÍBUZNÝ: Co je Xanax? | Získejte kupón Xanax

Co je Xanax?

Xanax (alprazolam) je předepsán k krátkodobé léčbě záchvatů paniky, generalizované úzkosti a dalších panických poruch. Populární lék proti úzkosti je klasifikován jako benzodiazepin, což je kontrolovaná látka, kterou může být vysoce návykové a může dokonce vést k předávkování. Xanax jedná rychle jakmile si ji vezmete, což je užitečné pro záchvaty paniky; také relativně rychle opouští váš systém, v závislosti na faktorech, jako je metabolismus, věk, hmotnost a dávka.

Rovněž byste měli s lékařem prodiskutovat, jaké činnosti je bezpečné provádět na Xanaxu, včetně toho, jaké typy cvičení jsou v pořádku.

Potenciální vedlejší účinky přípravku Xanax a cvičení

Jakmile získáte doporučení od svého lékaře, nezapomeňte na řadu faktorů. Xanax účinně potlačuje úzkost ze stejných důvodů, díky nimž může být cvičení obtížnější nebo dokonce nebezpečnější: Dělá vás ospalým a méně koordinovaným, což může být spojeno s cvičením. Je důležité se ujistit, že se příliš neroztahujete, i když jste ostřílenými návštěvníky tělocvičny.

[Xanax] také snižuje energii, zvyšuje relaxaci svalů a může způsobit ospalost kvůli svým sedativním účinkům, Crystal Clarková , MD, MSc, docent z Psychiatrie a behaviorální vědy vysvětluje Northwestern Medicine. Tyto nežádoucí účinky mohou ovlivnit vaši schopnost cvičit bezpečně a efektivně a měly by být nejprve projednány s lékařem.

Existují také faktory, které hrají, podle Aaron Emmel , Pharm.D., Programový ředitel společnosti Pharmacy Tech Scholar, jako je jednotlivec, dávka a doba trvání léčby. Například mladý dospělý s nízkým rizikem pádů, který je stabilní na nízké dávce přípravku Xanax k léčbě generalizované úzkostné poruchy, může být schopen cvičit naprosto v pořádku. Starší dospělý, který dočasně užívá přípravek Xanax, může být vystaven riziku pádů a zranění v důsledku psychomotorického poškození, které může alprazolam způsobit. Antidepresiva, která léčí úzkost, Paxil , Prozac , Zoloft, a Effexor , nemusí mít nutně stejné sedativní vedlejší účinky. Denní užívání těchto antidepresiv k léčbě úzkosti může snížit počet záchvatů paniky, a proto snížit potřebu léků, jako je Xanax.

Xanax, cvičení a doplňky

Jakmile se opravdu pustíte do cvičení, můžete být v pokušení experimentovat s doplňky před tréninkem a podobně. I když nejste na Xanaxu nebo jiných lécích na předpis, měli byste si dvakrát rozmyslet, než investujete do drahých prášků a pilulek. Doplňky stravy nejsou přísně regulovány FDA jako jiné potraviny a léky a může mít nepříznivé vedlejší účinky, i když budete mít nejlepší zdravotní stav.

Doplňky před tréninkem nejsou dobře prostudovány, takže je těžké určit, zda existuje potenciál pro interakce související s metabolismem, říká Dr. Emmel. Všiml bych si však, že jednotlivci, kteří užívají Xanax na úzkost, mají vysoké riziko nežádoucích účinků doplňků před tréninkem. To platí zejména proto, že některé doplňky mají stimulační a / nebo vazodilatační účinky, které mohou způsobit točení hlavy, i když jste ne užívání Xanaxu.

Cvičení a úzkost

Je těžké přemýšlet o cvičení, když prožíváte úzkost, ale existují spousta důvodů proč je to jedna z prvních věcí, kterou lékaři navrhnou zvládnout. Nutí vás přemýšlet o něčem jiném, než o co máte strach. Neexistují žádné vedlejší účinky a nemusíte za to utrácet spoustu peněz, ačkoli to spousta lidí dělá. (Pokud máte historii neuspořádané stravování nebo cvičení , je také důležité prodiskutovat to se svým lékařem před zahájením nového cvičebního režimu.)

I když se vám cvičení nelíbí, budete se poté cítit mnohem lépe - je to věda! Jak vysvětluje Dr. Clark, cvičení příznivě ovlivňuje endorfiny mozku i neurotransmitery, jako je serotonin, norepinefrin a dopamin, aby se snížila úzkost. Pro snížení úzkosti a zlepšení nálady se doporučuje pravidelné cvičení (30 minut, třikrát týdně), zejména kardio. K tomu může dojít ihned po cvičení, ale trvá to jen při pravidelném používání.

Pokud se vám ale nedaří kardio, existuje spousta dalších cvičení, která jsou stejně prospěšná. Dr. Emmel navrhuje: Některé z nejlepších důkazů existují pro konkrétní typy cvičení, které kombinují fyzickou aktivitu s meditací a všímavostí: jóga a tai-chi.

Měli byste také promluvit se svým lékařem o tom, jaké druhy cvičení jsou pro vás osobně nejlepší. Navíc budete velmi opatrní při dělání všeho, co zahrnuje těžké váhy nebo vyžaduje koordinaci, dokud si nebudete jisti, že Xanax neovlivňuje váš výkon.

Cvičení je nesmírně přínosné, pokud jde o regulaci nálady a úzkosti, ale s vedením důvěryhodného lékaře je možné používat Xanax a cvičit krátkodobě.