Cvičení CrossFit: 10minutový WOD od trenéra Jessicy Alby
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Tento CrossFit WOD s trenérem Jessicy Alby je to jen 10 minut, ale procvičí to celé vaše tělo a rozbuší vaše srdce. Yumi Lee a PopSugar vás provedou intervalovým cvičením s variacemi pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé.
10minutové cvičení CrossFit
CrossFit Zahřát se
Kliky
Sit-ups
Dřepy
Proveďte toto zahřátí dvakrát. Pokud chcete, můžete okruh absolvovat i jindy.
Cvičení
Boční skákání Burpees (10)
Kobylky (20)
Výpady zpětného skoku (30)
Proveďte toto intervalové cvičení celého těla dvakrát. Pokud chcete větší výzvu, můžete to udělat i jindy.
Přečtěte si více od Heavy Cvičení Jillian Michaels: Intervalový trénink spalování tuků celého těla Přečtěte si více od Heavy Crossfit: 5 rychlých faktů, které potřebujete vědět
Přečtěte si více od Heavy
Nejlepší 4 nejlepší tipy pro zvýšení metabolismu od odborníků na hubnutí
Přečtěte si více od Heavy
Rychlé a zabijácké cvičení Rihanny na horní část těla
